Aerobicul în apă este o formă de exercițiu populară în rândul persoanelor care au anumite afecțiuni de sănătate, inclusiv probleme articulare, artrită și leziuni ale țesuturilor moi. De obicei, constă în exerciții aerobice care sunt efectuate într-o piscină. Acest tip de exerciții oferă beneficiile exercițiilor aerobice cu riscuri mult mai mici de răni ale mușchilor și articulațiilor. Există multe tipuri de echipamente de aerobic în apă care pot fi folosite, inclusiv tăiței din spumă, centuri de flotabilitate, kickboards, greutăți și mănuși.
Fidea este unul dintre cele mai utilizate tipuri de echipamente de aerobic în apă. Fabricate din spumă de polietilenă ușoară, plutitoare, sunt folosite în numeroase exerciții de aerobic în apă. Sunt rezistente la apă și se pot îndoi pentru a ajuta în multe poziții de exercițiu. Fidea oferă suport de echilibrare și rezistență suplimentară atât pentru antrenamentele superioare cât și inferioare ale corpului. Ele sunt utilizate în exerciții de jogging în apă, precum și în exerciții abdominale.
O centură de flotabilitate este purtată în jurul taliei pentru a ajuta o persoană să facă aerobic în apă adâncă. Este foarte eficient deoarece stabilizează centrul de greutate al unei persoane în timp ce se află în apă. Acest echipament de aerobic în apă permite, de asemenea, o gamă mare de mișcare, astfel încât brațele și picioarele pot fi antrenate în același timp. Mulți oameni folosesc centurile de flotabilitate în timpul altor tipuri de activități acvatice în locul vestelor de salvare.
Denumite și flutter boards sau paddle boards, kickboard-urile sunt un tip de echipament de aerobic acvatic folosit pentru a susține greutatea unei persoane atunci când aceasta face exerciții pentru partea inferioară a corpului în apă. De obicei, sunt construite din spumă de înaltă densitate. Kickboard-urile pot ajuta la construirea mușchilor picioarelor mai puternici, la îmbunătățirea tehnicilor de lovire și la creșterea flexibilității gleznelor. Kickboard-urile permit, de asemenea, celui care face exerciții să-și țină capul departe de apă, dar totuși să aibă un antrenament de mare intensitate.
Greutățile de aerobic în apă pot fi gantere rezistente la apă ținute în mâini sau purtate la încheieturi și glezne. Ele oferă rezistență suplimentară pentru a construi mușchii brațelor și picioarelor. Mulți oameni pur și simplu le țin sau le poartă în timp ce fac exerciții standard de aerobic în apă, iar alții fac exerciții specifice de repetiție cu ele. Greutățile de aerobic în apă au de obicei multe dimensiuni și cantități de greutate.
Unii oameni poartă mănuși de aerobic în apă, care au degete palmate. Sunt fabricate din neopren flexibil și au de obicei dimensiuni reglabile pentru a se potrivi mâinilor persoanei. Acest tip de echipament de aerobic în apă este utilizat pentru a construi rezistența și forța în timpul unei practici de aerobic în apă. Aceștia funcționează în două moduri, inclusiv protejând mâinile de a se încreți în apă și oferind rezistență sporită în timpul exercițiilor.