Rezistența se referă la capacitatea corpului de a menține puterea necesară pentru a efectua o activitate repetitivă pe o perioadă lungă de timp. Pentru a crește rezistența acestei capacități, pot fi utilizate diferite tipuri de echipamente de fitness. Exemple de echipamente de fitness pentru rezistență includ biciclete de exerciții, antrenoare eliptice și aparate de vâsle. Aceste tipuri de mașini permit utilizatorului să efectueze o activitate repetitivă împotriva unei rezistențe reglabile. Acest lucru oferă un câștig mai mare de rezistență într-o perioadă mai scurtă de timp în comparație cu exercițiile fără greutate.
Antrenamentele eliptice sunt unul dintre cele mai populare exemple de echipamente de fitness pentru rezistență, deoarece aparatele permit utilizatorului să efectueze un antrenament de mare intensitate, dar cu impact redus. Jogging-ul este o modalitate eficientă de creștere a rezistenței, deoarece lucrează un număr mare de mușchi, dar dezavantajul este că pune o cantitate mare de stres asupra articulațiilor genunchiului, șoldului și gleznei. Un antrenor eliptic imită mișcarea de jogging într-o anumită măsură, reducând impactul la minimum. Există mai multe tipuri diferite de antrenori, inclusiv rezistență magnetică, aer și centură. Antrenorile cu centură oferă un raport calitate/preț, în timp ce antrenorii magnetici oferă o varietate mai mare de opțiuni și sunt, de asemenea, mai silențioase.
O bicicletă de exerciții este un alt tip comun de echipament de fitness pentru rezistență care poate fi folosit în propria casă a unei persoane. Bicicletele de exerciții lucrează în principal mușchii picioarelor și fesierii, dar sunt, de asemenea, eficiente în dezvoltarea rezistenței. Pentru a evita rănile de deformare repetitivă, este important ca cineva care este nou în mersul pe bicicletă să configureze bicicleta corect. Aceasta include reglarea înălțimii scaunului, astfel încât genunchii să nu se îndoaie peste un anumit punct.
Un alt exemplu de aparat care oferă un antrenament de fitness cu impact redus este un aparat de vâsle. După cum sugerează și numele, aparatele de canotaj permit utilizatorului să efectueze un exercițiu de canotaj fără a fi nevoit să părăsească casa. Spre deosebire de o bicicletă de exerciții, aparatele de vâsle lucrează atât la partea superioară a corpului, cât și la mușchii picioarelor și, prin urmare, sunt utile și pentru tonifiere. Un factor important al oricărui echipament de fitness pentru rezistență acasă este dimensiunea, motiv pentru care o serie de aparate de vâsle pot fi pliate pentru a reduce spațiul.
Există și alte exemple de echipamente de fitness pentru rezistență. Stepper-urile sunt un echipament mult mai simplu, dar încă eficient pentru creșterea rezistenței. Trambulinele sunt, de asemenea, utilizate în mod obișnuit și pot face exercițiile mai plăcute. Benzile de alergare sunt o altă opțiune populară, deși oferă un antrenament de mare impact.