Exercițiile acvatice sunt un antrenament ideal cu impact redus pentru cei care suferă de dureri articulare sau musculare. Efectuarea constantă a exercițiilor acvatice poate ajuta la reducerea durerii, la creșterea flexibilității și la arderea caloriilor. Modelele de echipamente de antrenament variază în funcție de designeri și producători, dar tipurile de echipamente de bază sunt benzile de alergare acvatice, cățăratorii subacvatici, stațiile de antrenament și sistemele de fitness acvatice. Există mai multe exerciții acvatice care pot fi efectuate fără echipament, dar mulți consideră că echipamentul de exerciții acvatice le îmbunătățește antrenamentul și îmbunătățește rezultatele fizice.
Una dintre cele mai comune piese de echipament de exerciții acvatice este banda de alergare acvatică. Benzile de alergare acvatice sunt foarte asemănătoare cu benzile de alergare standard, dar ele stau pe fundul piscinei și sunt folosite sub apă. Folosirea unei benzi de alergare subacvatice are numeroase beneficii pentru sănătate și este ideală pentru cei cu răni care doresc să facă un antrenament cardiovascular.
Cel mai benefic aspect al benzii de alergare este că oferă un antrenament de consolidare a forței și arde calorii fără a crea nicio presiune asupra oaselor sau articulațiilor. Majoritatea efortului exercitat în timpul acestui antrenament provine din rezistența mișcării picioarelor prin apă. Benzile de alergare acvatice tind să fie foarte scumpe și pot ocupa destul de mult spațiu într-o piscină de casă de dimensiuni standard; utilizarea acestui echipament de exerciții acvatice poate fi mai practică într-o sală de sport sau un centru de fitness.
Un alt tip de echipament pentru exerciții acvatice este cățăratorul subacvatic. Urcatorul acvatic este mai compact si mai usor de instalat. Urcatorul de scari poate fi, de asemenea, mutat cu usurinta in si afara din piscina de acasa. Acest echipament funcționează asemănător cu un stepper de scări de sală de sport, dar oferă beneficiile exercițiilor cardiovasculare fără stresul articulațiilor și musculare. Unele trepte de scări acvatice includ piese de braț suplimentare pentru rezistență suplimentară la greutate sau răsucire abdominală.
Stațiile de antrenament în apă sunt o altă opțiune pentru echipamentele de exerciții acvatice portabile sau detașabile. Stațiile de antrenament în apă combină de obicei mai multe componente pentru a forma o singură piesă de echipament de exerciții. Componentele pot consta dintr-o bară de tragere care se sprijină deasupra marginii piscinei, un set de pedale pentru urcarea scărilor și un dispozitiv de mână rotativ care poate fi folosit pentru a efectua trageri lat sau exerciții oblice. Aceasta este o formă ideală de echipament portabil de exerciții, deoarece permite versatilitate, ocupă puțin spațiu și este relativ ieftin.
O opțiune mai scumpă pentru echipamentul de exerciții acvatice ar fi un sistem de fitness acvatic. Sistemele de fitness acvatice sunt piscine special concepute care includ multe piese diferite de echipamente de exerciții acvatice. Aceste sisteme includ de obicei jeturi de înot reglabile, suprafețe antiderapante pentru antrenamente mai sigure, bare de rezistență și margini încorporate pentru diferite exerciții de rezistență la apă care pot fi efectuate fără echipament.
Sistemele acvatice pot fi instalate în interior sau în exterior. Majoritatea au sisteme acvatice instalate în aer liber și apoi etanșează zona cu o structură de tip seră. Costul sistemului în sine poate fi de câteva mii de dolari SUA, excluzând costul instalării. Aceste sisteme sunt ideale pentru cei care au un angajament serios pentru exercițiile acvatice.