Instrumentele de coaching de viață sunt concepute pentru a ajuta oamenii să-și descopere adevărata cale în viață. Diferiții antrenori de viață vor folosi o gamă largă de instrumente de coaching, dar unele dintre formele mai populare includ îngrijirea de sine, vizualizarea intuitivă, manifestarea personală, planificarea carierei și a abilităților sociale. Cele mai multe dintre aceste instrumente sunt orientate spre atingerea auto-împlinirii și a fericirii.
Ideea de a angaja serviciile unui coach de viață a devenit din ce în ce mai populară pe măsură ce mulți își caută sensul existenței. Mulți vor să simtă un sentiment de împlinire și scop în ceea ce fac zilnic. Instrumentele de coaching de viață, cum ar fi îngrijirea de sine, sunt concepute pentru a aduce o persoană din nou în ton cu nevoile sale. Îngrijirea de sine este, de asemenea, un domeniu al coaching-ului de viață care îi învață pe indivizi să aibă grijă de nevoile lor, inclusiv de nevoile fizice, cum ar fi odihna adecvată și exercițiile fizice.
Fără a aborda mai întâi nevoile fizice, o persoană nu va fi capabilă să se ocupe de provocările din restul vieții sau să se adreseze nevoilor celor din jurul său. Instrumentele de coaching de viață orientate către îngrijirea de sine urmăresc să creeze un compromis sănătos între nivelurile inadecvate de activitate și nivelurile nerealiste de efort. Ideea din spatele îngrijirii de sine este de a aduce o persoană într-o stare în care se simte suficient de centrat și de calm pentru a lua decizii clare și corecte în fața alegerilor care schimbă viața.
Există câteva instrumente de coaching de viață care permit participanților să-și exploreze psihicul interior. Ideea este de a identifica și afirma vise și viziuni interioare pentru diferite domenii ale vieții, inclusiv parteneriate romantice și cariere. Denumite uneori „roata vieții”, instrumentele de coaching de viață care vizează auto-descoperirea ajută un individ să-și descopere adevărata pasiune în viață, mai degrabă decât să continue să se identifice cu așteptările și presiunile societății care pot veni de la grupuri de referință, cum ar fi familia și prieteni.
Coaching-ul de viață este despre a deveni o persoană mai plină de compasiune și dăruire, concentrându-se mai întâi pe a fi plin de compasiune față de sinele interior. Onestitatea despre ceea ce este pasionat cuiva, mai degrabă decât alegerea a ceea ce pare sigur, poate apărea uneori în timpul exercițiilor de coaching de viață. Există instrumente care îi ajută pe indivizi să-și schimbe perspectivele și modelele de gândire despre anumite situații de viață și abilitățile lor. Premisa din spatele acestui lucru este că oamenii pot stimula schimbări de comportament prin gândurile lor.
Pentru cei care simt că viața lor socială este lipsită, există instrumente de abilități sociale pe care antrenorii de viață le folosesc pentru a încuraja eforturile de creștere a ieșirilor și a contactelor sociale. Diagramele care documentează eforturile, activitățile și obiectivele sunt folosite de unii ca metodă de încurajare. Calendarele sunt, de asemenea, incluse pentru a arăta progresul unui individ către rezultatul dorit în viața socială.