Există multe tipuri diferite de tratamente de medicină complementară și alternativă care funcționează împreună cu sfatul medical adecvat și multe dintre aceste tratamente sunt promițătoare în atenuarea stresului la unii oameni. Aceste tipuri de tratamente pot varia de la hipnoterapie la medicina pe bază de plante, precum și reflexoterapie, terapie prin masaj și consiliere nutrițională holistică. Alte tipuri de tehnici de medicină complementară și alternativă sunt meditația și tehnica libertății emoționale, menite să relaxeze corpul și să calmeze mintea în situații stresante. Deoarece stresul poate scădea de fapt sistemul imunitar și poate duce la o vindecare mai lentă, unii medici pot recomanda pacienților aceste tipuri de abordări de medicină complementară și alternativă, alături de proceduri medicale sau medicamente.
Meditația este unul dintre cele mai comune tipuri de abordări complementare ale medicinei convenționale, deoarece unele boli sau boli corespund unor niveluri ridicate de stres în organism. Adesea, meditația va presupune închiderea ochilor și pur și simplu relaxarea corpului; cu toate acestea, există unii profesori de meditație care ghidează pacienții către forme mai avansate de meditație. Hipnoterapia este o formă recunoscută de abordare complementară care s-a dovedit că reduce durerea la unii indivizi și induce niveluri mai profunde de încredere și relaxare la un pacient. Mulți medici pot trimite un pacient către un psihiatru sau psiholog pentru hipnoză sau către un hipnoterapeut practicant.
Dintre toate tipurile de abordări de medicină complementară și alternativă utilizate pentru combaterea tensiunii fizice, terapia prin masaj poate fi cea mai populară metodă. Reflexologia este un tip de terapie prin masaj care lucrează în diferite locuri ale picioarelor, despre care se spune că corespund anumitor locații din corp. Deși nu s-a demonstrat științific că folosirea reflexologiei reduce afecțiunile din întregul corp prin masajul anumitor zone ale picioarelor, este eficientă în reducerea nivelului de stres. Acupunctura este o formă conexă de reflexologie, dar în loc să se concentreze în principal pe picioare, întregul corp este folosit în timpul practicii.
Tehnica libertății emoționale este un tip de acupunctură folosit în medicina alternativă care combină gândirea pozitivă cu afirmații și folosește atingerea cu degetele pe diferite zone ale feței, gâtului și umerilor. Deoarece nutriția poate juca un rol în unele boli și boli, mulți medici recomandă solicitarea de consiliere nutrițională de la un dietetician ca o abordare complementară sănătoasă a medicinei. Multe dintre aceste tehnici pot fi utile în unele tulburări care necesită un sistem imunitar sănătos, deoarece stresul poate juca un rol în scăderea funcției imunitare. Cu o funcție imunitară scăzută, vindecarea poate fi încetinită la mulți oameni.