O persoană care a suferit o rănire la încheietura mâinii sau care suferă de o afecțiune articulară debilitantă poate avea nevoie să se supună terapiei fizice pentru a-și recăpăta forța și flexibilitatea. De obicei, durează săptămâni sau chiar luni pentru a se recupera complet după o leziune sau o procedură chirurgicală, deși terapia de reabilitare a încheieturii mâinii poate reduce semnificativ timpul de vindecare. Persoanele cu durere la încheietura mâinii din cauza artritei sau a unor tulburări similare pot avea nevoie de terapie fizică pe termen lung pentru a ajuta la depășirea problemelor. Multe tehnici de reabilitare a încheieturii mâinii și exerciții de întindere pot fi efectuate acasă, dar unele afecțiuni necesită servicii profesionale furnizate de kinetoterapeuți autorizați.
Chiar și o leziune minoră la încheietura mâinii, cum ar fi o entorsă sau o vânătaie, poate prezenta disconfort și pierderea forței. Majoritatea medicilor recomandă ca indivizii să încerce să evite să-și folosească încheieturile rănite timp de câteva zile, apoi să se angajeze în tehnici ușoare de reabilitare a încheieturii mâinii pentru a construi puterea și a îmbunătăți flexibilitatea. Există o serie de exerciții simple care pot ajuta la scurtarea timpului de vindecare. Când o persoană efectuează exerciții de întindere și întărire, ar trebui să fie foarte atentă să nu exercite prea mult încheietura mâinii și să nu provoace daune suplimentare.
Un exercițiu obișnuit implică strângerea repetitivă a pumnului. Ținând încheietura mâinii drepte, o persoană poate închide pumnul, întoarce mâna într-o poziție relaxată și repetă. De asemenea, încheietura mâinii poate fi rotită în cercuri mici pentru a ajuta la ameliorarea rigidității și tensiunii. O altă tehnică care este adesea folosită pentru a îmbunătăți flexibilitatea este îndoirea lent a degetelor înapoi, deși medicii avertizează frecvent oamenii să întrerupă această activitate dacă provoacă durere suplimentară.
Orice durere gravă la încheietura mâinii sau pierderea mobilității trebuie raportată unui medic, care poate pune un diagnostic și poate determina cele mai bune strategii de reabilitare a încheieturii mâinii. Poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a repara osul sau cartilajul deteriorat, urmată de mai multe ședințe de kinetoterapie. Kinetoterapeuții instruiți lucrează îndeaproape cu medicii și pacienții pentru a crea planuri și obiective personalizate de reabilitare. În timp ce ajută un pacient să se angajeze în exerciții, terapeutul monitorizează cu atenție progresul și analizează eficacitatea tratamentului.
În funcție de nivelul de abilități al pacientului, o sesiune profesională de reabilitare a încheieturii mâinii poate implica activități de întindere, exerciții de rezistență sau antrenament cu greutăți. Tehnicile de întindere sunt adesea similare cu cele efectuate acasă, cu beneficiul suplimentar al unui expert instruit care monitorizează progresul și rezultatele. În antrenamentul de rezistență, terapeutul poate cere pacientului să tragă de benzi elastice sau să împingă o suprafață dură pentru a ajuta la întărirea articulațiilor.
O tehnică populară de antrenament cu greutăți implică o tijă care este conectată la o greutate cu o frânghie. Pacientul ține tija în fața corpului cu ambele mâini și înfășoară încet frânghia folosind doar încheieturile. Apoi el sau ea coboară greutatea înapoi pe podea, rotind tija în direcția opusă. Alte strategii de reabilitare pot implica executarea buclelor sau ridicarea de obiecte din ce în ce mai grele. Atunci când exercițiile sunt efectuate corect, reabilitarea promovează recuperări rapide și complete din problemele încheieturii mâinii.