Există câteva tipuri diferite de vitamine pentru sarcină care, atunci când sunt luate ca parte a unei diete nutriționale, pot ajuta la menținerea unei femei și a copilului ei în creștere sănătoși. Vitaminele prenatale, adesea prescrise de medici femeilor însărcinate, ajută la completarea oricăror lacune din dieta unei femei, mai ales dacă are grețuri matinale. Acidul folic, recomandat tuturor femeilor aflate la vârsta fertilă, poate reduce foarte mult riscul ca un copil să dezvolte un defect de tub neural deschis. Cercetările au descoperit, de asemenea, că administrarea unui supliment de omega-3 DHA cu alte vitamine pentru sarcină poate ajuta creierul unui copil nenăscut să se dezvolte.
În timp ce vitaminele prenatale nu înlocuiesc nevoia de alimente sănătoase, ele sunt cele mai frecvent prescrise vitamine pentru sarcină. Acestea conțin de obicei cel puțin 300 mg de calciu, 17 mg de fier și o multitudine de alte vitamine și minerale pentru a ajuta la menținerea sănătății mamei și a bebelușului. Calciul ajută la prevenirea pierderii densității osoase la mamă, deoarece corpul ei folosește cea mai mare parte din aportul normal de calciu pentru a ajuta la creșterea oaselor copilului. Fierul ajută oxigenul să se deplaseze prin sânge; deoarece sângele este cel care transportă o mulțime de nutrienți către copil, fierul este necesar pentru o sarcină sănătoasă.
Unele vitamine prenatale pentru sarcină includ acidul folic. Luarea acidului folic timp de cel puțin o lună înainte de concepție și pe parcursul întregii sarcini poate reduce riscul ca un copil să aibă un defect al tubului neural deschis. În primele 30 de zile de la concepție se stabilește dacă tuburile neurale se închid; consumul de acid folic pentru sarcină înainte de acest punct permite ca acest nutrient esențial să se acumuleze în corpul unei femei. Femeile aflate la vârsta fertilă, și în special femeile însărcinate, sunt adesea sfătuite să ia 400 până la 800 mg de acid folic în fiecare zi.
Acizii grași Omega-3 sunt cunoscuți pentru că ajută la dezvoltarea creierului. Cea mai comună sursă de hrană a acestei grăsimi, care conține DHA, se găsește în peștele care este adesea bogat în mercur. Datorită pericolelor pe care le prezintă mercurul în timpul sarcinii, femeile sunt adesea sfătuite să-și limiteze consumul de anumiti pește. Această limită, totuși, înseamnă că majoritatea femeilor însărcinate nu primesc cantitatea optimă de omega-3 și DHA în dieta lor.
Sa constatat că luarea de vitamine pentru sarcină care conțin acești acizi grași crește dezvoltarea creierului fetal și reduce problemele de comportament pe măsură ce copilul crește. Acest supliment este adesea derivat din ulei de pește căruia i s-a îndepărtat mercurul. Cercetările au descoperit că majoritatea femeilor însărcinate ar trebui să ia 250 mg pe zi în timpul sarcinii.
Atunci când aceste vitamine sunt luate în mod regulat în plus față de o dietă nutrițională, poate ajuta atât mama, cât și copilul să rămână cât mai sănătoși. Vitaminele pentru sarcină ar trebui să fie întotdeauna achiziționate de la companii de renume. Cu toate acestea, înainte de a lua orice supliment în timpul sarcinii, femeile ar trebui să discute despre opțiunile lor cu medicul lor.