Arsurile la stomac, cunoscute și sub numele de balonare, indigestie, dispepsie și borborigmus, sunt o afecțiune medicală care duce la dureri în piept sau disconfort abdominal după mâncare sau băutură. Alte simptome ale arsurilor la stomac includ o senzație de arsură sau presiune în zona din jurul sternului, greață ușoară și o senzație de plinătate în abdomen. Gazele excesive și eructațiile, precum și mârâitul stomacului sunt simptome suplimentare. O persoană care suferă de arsuri la stomac poate simți și durere între umeri sau în gât.
Experții nu sunt siguri de cauza exactă a arsurilor la stomac, deși mai multe evenimente par să o declanșeze. De exemplu, înghițirea aerului în timp ce mănânci sau bei poate duce la arsuri la stomac. Fumatul excesiv, precum și consumul anumitor alimente, este o altă cauză.
Alimentele asociate cu arsuri la stomac includ alimente grase, prăjite și picante. Produsele din roșii și citricele sunt, de asemenea, cauze comune, la fel ca ciocolata, menta și piperul. Cafeaua, ceaiul cu cofeină și alcoolul sunt alți factori declanșatori ai arsurilor la stomac.
Există mai mulți pași pe care o persoană poate lua pentru a preveni arsurile la stomac. Un astfel de pas este abținerea de la fumat în timp ce mănânci sau chiar înainte de a mânca. Acest lucru se datorează faptului că fumatul încurajează înghițirea aerului și încetinește digestia alimentelor, ambele declanșând arsuri la stomac. În plus, ar trebui să monitorizezi tipurile de alimente consumate, având grijă să eviți alimentele care provoacă de obicei arsuri la stomac.
În timp ce mănânci, cel mai bine este să stai într-o poziție verticală. Trebuie avut grijă să mestecați bine alimentele, iar alcoolul nu trebuie consumat în același timp. După aceea, o mică plimbare poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. Totuși, exercițiile fizice intense trebuie evitate după ce ați mâncat o masă copioasă.
Pentru mulți care suferă de arsuri la stomac, consumul unui pic de ghimbir proaspăt poate elimina simptomele arsurilor la stomac. De asemenea, poate preveni arsurile la stomac atunci când este consumat împreună cu masa. Poate fi adăugat în mâncare, luat sub formă de capsulă sau inclus în ceai. Majoritatea medicilor de plante recomandă să luați 500 mg cu un pahar cu apă după masă pentru a preveni arsurile la stomac. Un pahar de ceai verde după masă poate fi de asemenea benefic, deoarece stimulează sistemul digestiv al organismului.
Enzimele de papaya, care pot fi achiziționate sub formă masticabilă, ajută, de asemenea, procesul digestiv. Luarea unei pastile de papaya după masă poate preveni arsurile la stomac. Creșterea cantității de fibre și apă consumată pe zi este, de asemenea, de ajutor. Fibrele absoarbe acizii și gazele, în timp ce apa ajută la eliminarea toxinelor din organism.