Majoritatea cazurilor de diaree se rezolvă în câteva zile și necesită pur și simplu odihnă și aportul de lichide suplimentare pentru a preveni deshidratarea. În unele cazuri, afecțiunile cronice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, pot provoca accese continue de diaree. Ocazional, copiii ajung să aibă un caz prelungit de diaree după iritația inițială de către un virus stomacal.
Atunci când cauza diareei nu este determinată ca fiind periculoasă sau care necesită asistență medicală, remediile la domiciliu pot ajuta la reducerea și, adesea, la rezolvarea problemei. Cel mai frecvent remediu la domiciliu recomandat este urmarea BRAT, sau in unele cazuri dieta BRATTY.
BRAT este un acronim, care înseamnă banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. BRATTY înseamnă banane, orez, sos de mere, pâine prăjită, ceai și iaurt. Majoritatea medicilor recomandă aderarea la o dietă care conține doar aceste alimente, deoarece ajută la înmulțirea intestinelor și au un efect ușor constipator.
Mulți pediatri sugerează acum varianta BRATTY a dietei pentru a rezolva problema la copii, din cauza culturilor active prezente în iaurt. Aceste culturi pot ajuta la restabilirea echilibrului natural al „bacteriilor bune” după utilizarea antibioticelor sau atunci când stomacul este epuizat de un caz viral de diaree. Ceaiul pentru copii ar trebui să fie din plante, deși și ceaiul verde decofeinizat este o alegere excelentă. La adulți, ceaiul verde are un conținut relativ scăzut de cofeină și are numeroase beneficii pentru sănătate.
Orezul folosit ar trebui să fie orez brun, mai degrabă decât orez alb. Orezul brun are un conținut mai mare de fibre alimentare și va ajuta la adăugarea de volum, astfel încât diareea să se reducă. Pâinea prăjită ar trebui să fie și grâu integral atunci când este posibil, pentru a adăuga fibre. Cu toate acestea, nu trebuie adăugat nimic precum untul sau dulceața, deoarece acestea pot agrava starea.
Sosul de mere conține pectină, care ajută la fermitatea naturală a intestinelor foarte moi sau lichide. Sucul de mere, dimpotrivă, conține puțină pectină și poate provoca diaree mai frecventă. Mai degrabă decât pâine prăjită și gem, cineva ar putea atrage pe cei pretențioși, oferind pâine prăjită cu o baie de sos de mere în lateral.
Dezavantajul dietei BRAT este că conține foarte puține proteine. Dieta BRATTY, pe de altă parte, este o dietă durabilă atunci când se adaugă iaurt. Ar trebui să evitați iaurturile bogate în zahăr, deoarece excesul de zaharoză poate crește problema. De asemenea, trebuie să verificați pentru a vă asigura că iaurtul conține culturi vii active, deoarece aceste bacterii utile pot ajuta la eliminarea problemelor de stomac și pot face din iaurt un produs lactat digerabil pentru majoritatea celor care au intoleranță la lactoză.
De obicei, câteva zile cu dieta BRATTY pot ajuta la restabilirea unui ciclu mai normal al mișcărilor intestinale. Diareea cronică la adulți poate fi, de asemenea, ajutată de aportul zilnic de fibre alimentare. Deși fibrele sunt adesea învinuite pentru momentele intestinului liber, au o reputație nemeritată.
Consumul regulat de doza zilnică recomandată (DZR) de fibre poate ajuta, de fapt, la creșterea mișcărilor intestinale și la reducerea diareei. Cei care au sindromul de colon iritabil sunt încurajați în mod special să mănânce zilnic DZR de fibre alimentare. Dacă nu puteți consuma atât de multe fibre, suplimentele de fibre sunt ușor disponibile pentru a ajuta la completarea unei diete sănătoase.