Crampele de mână sunt un eveniment comun când mâinile se confruntă și cu spasme musculare. Adesea foarte dureroase, crampele mâinii pot fi un semn al unui număr de diferite tipuri de boli, dintre care majoritatea pot fi fie vindecate, fie cel puțin gestionate. În unele cazuri, cauza principală a crampei nu este altceva decât mâinile suprasolicitate, care necesită odihnă pentru a permite tensiunii musculare să scadă la niveluri normale.
Persoanele care se angajează în muncă manuală repetitivă sunt mai susceptibile de a avea din când în când crampe de mână. Aceasta include persoanele care lucrează în principal pe computere, tastând cea mai mare parte a zilei de lucru. În plus, lucrătorii din fabrică care își folosesc mâinile pentru manipularea repetitivă a materialelor pe o linie de asamblare pot constata, de asemenea, că mâinile devin dureroase și tind să se crampe mai des. De obicei, un anumit tip de cremă de încălzire profundă va ajuta la relaxarea mușchilor încordați și la atenuarea crampelor, mai ales atunci când este însoțită de o pauză de activitate de o jumătate de oră sau mai mult.
Deficiențele nutriționale pot fi, de asemenea, cauza principală a crampelor de mână. În special, lipsa de calciu în dietă poate provoca tensiune la nivelul mâinilor și poate duce la crampe. La unii oameni, nivelurile mai scăzute de potasiu și vitamina D vor duce, de asemenea, la crampe care pot fi foarte dureroase. De obicei, folosirea suplimentelor nutritive și efectuarea unor ajustări în dietă pentru a vă asigura că nutrienții lipsă sunt consumați zilnic va face posibilă ameliorarea crampelor într-o zi sau cam așa ceva.
Crampele la mâini pot fi cauzate și de aportul scăzut de lichide. Când acesta este cazul, ceva la fel de simplu precum să vă asigurați că beți mai multă apă și alte lichide, cum ar fi sucul de fructe sau ceaiurile din plante, va ajuta la inversarea problemei. Rețineți că lichidele care conțin cofeină pot de fapt exacerba problema și nu sunt de obicei recomandate atunci când este nevoie de rehidratare a organismului după exerciții fizice și alte activități obositoare.
Pe lângă problemele de zi cu zi care pot duce la crampe ale mâinilor, acest tip de durere poate fi, de asemenea, asociat cu o serie de probleme de sănătate diferite. Persoanele care suferă de boala Huntington, boala Parkinson sau scleroză multiplă sau care au un anumit tip de leziuni ale sistemului nervos pot descoperi că crampele fac parte din simptomele pe care le experimentează de obicei. O tiroidă hiperactivă sau subactivă poate fi, de asemenea, motivul din spatele crampelor de mână. Din acest motiv, problemele continue cu crampe ar trebui raportate unui medic, iar testele au fost efectuate pentru a determina dacă există o problemă de sănătate continuă care se manifestă parțial cu crampe. Aflând exact ce cauzează crampele de mână, pot fi inițiate tratamente adecvate și individul se poate bucura de zile relativ lipsite de durere.