Crampele la picioare sunt ceva pe care mulți oameni îl experimentează din când în când. Există multe motive diferite pentru care se pot dezvolta crampe la picioare. Unele au de-a face cu alimentația, în timp ce alte crize se datorează tensiunii excesive a picioarelor.
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru crampe la picioare este oboseala de modă veche. Crampele pot apărea atunci când picioarele sunt pur și simplu obosite de la mers pe jos sau în picioare pentru perioade lungi de timp. Acest lucru poate fi valabil mai ales în situațiile în care mersul și statul în picioare au loc pe o suprafață tare și neiertătoare, cum ar fi betonul. Adesea, adăugarea unor inserții de amortizare la pantofi va ajuta la minimizarea stresului și a efortului de pe picioare și va ajuta la eliminarea crampelor frecvente ale picioarelor.
Durerea de picioare și crampele pot fi, de asemenea, un semn de scădere a circulației. Când fluxul de sânge către extremități nu este ceea ce ar trebui să fie, acele extremități nu primesc oxigenul de care au nevoie. Când vine vorba de picioare, un aport inadecvat de oxigen poate provoca crampe ale mușchilor picioarelor. Abordarea problemei de sănătate care cauzează scăderea circulației va ajuta la minimizarea incidenței crampelor la picioare.
Lipsa de vitamine și minerale esențiale poate duce, de asemenea, la crampe la picioare. Nivelurile scăzute de potasiu cauzează adesea crampe atât la nivelul picioarelor, cât și la nivelul picioarelor. Deficiențele nutriționale pot fi corectate printr-o dietă echilibrată și folosind suplimente pentru a oferi organismului tot ceea ce nu obține din alimente. O crampe la picior din cauza nutriției proaste poate fi inversată în câteva zile, când organismul începe să primească zilnic echilibrul potrivit de vitamine și minerale.
Hidratarea slabă poate declanșa, de asemenea, o criză de crampe la picioare. Apa de băut va ajuta adesea; cu toate acestea, oricine fumează sau bea alcool în mod regulat va dori să încerce să reducă aceste obiceiuri. Atât fumatul, cât și consumul de alcool pot crește șansele de deshidratare și, astfel, pot fi cauza principală a crampelor la picioare.
Problemele generale de sănătate pot duce, de asemenea, la crampe la picioare. Persoanele cu diabet suferă uneori de crampe la picioare din cauza fluxului scăzut de oxigen către picioare. Există tratamente care ajută la minimizarea disconforturilor fizice cauzate de diabet și alte afecțiuni de sănătate și minimizează potențialul de a experimenta crampe la unul sau ambele picioare.
Adesea, crampele picioarelor sunt o durere temporară care va dispărea rapid prin modificarea stilului de viață sau a dietei. Dacă crampele picioarelor persistă, este important să consultați imediat un medic. Crampele la picioare pot fi un semn al unei boli de bază care poate fi tratată eficient dacă sunt prinse în stadiile incipiente.