AcroYoga este o disciplină de mișcare a partenerilor care combină yoga, acrobația și masajul thailandez. Pe lângă faptul că este un antrenament intens, AcroYoga încorporează beneficiile acestor trei discipline străvechi. Practicanții susțin că sesiunile regulate sporesc sentimentele de încredere și conexiunea profundă cu oamenii cu care lucrează și că AcroYoga construiește, de asemenea, corpuri mai puternice, mai flexibile și un sentiment de joacă. Practica AcroYoga este centrată pe Coasta de Vest a Statelor Unite, de unde a apărut, dar se răspândește încet și este posibil să puteți găsi o clasă în zona dvs. cu puțină căutare.
Conceptul pentru AcroYoga a apărut în 2004, când Jason Nemer și Jenny Sauer-Klein au început să combine încrederea și mișcările de consolidare a forței ale acrobației cu practica yoga. Când cei doi au cunoscut-o pe Carolyn Cohen, o practicantă a masajului thailandez, s-a născut AcroYoga. Grupul are sediul în San Francisco, dar călătorește în toată lumea, oferind cursuri și ateliere de certificare.
O sesiune tipică de AcroYoga începe cu un cerc de deschidere, în care participanții se conectează prin mișcare și respirație împreună. Apoi, grupul trece printr-o serie de asane sau ipostaze de yoga pentru a se încălzi, înainte de a curge în munca partenerului. Oamenii își pot aduce propriii parteneri de practică sau se pot întâlni cu oameni la sesiunea AcroYoga. Rutinele partenerilor încorporează întinderi care necesită două persoane, construirea unei conexiuni și a încrederii înainte de a trece la următoarea etapă a sesiunii, inversiuni.
Inversiunile sunt exact așa cum sună; ipostaze în care un participant este cu susul în jos. În unele cazuri, ambii parteneri sunt inversați și, în toate cazurile, participanții se sprijină reciproc prin aceste ipostaze provocatoare. Inversiunile sunt menite să scoată la iveală un sentiment de joacă și, de asemenea, să încurajeze oamenii să privească lumea într-un mod nou. După construirea încrederii cu inversiuni, sesiunea trece la acrobațiile partenerului, inclusiv zborul, în care un partener rămâne la sol ca bază pentru a-l sprijini pe celălalt într-o poziție aeriană. În cele din urmă, sesiunea se încheie cu masaj thailandez, care are scopul de a stimula echilibrul energetic, onorând în același timp parteneriatul care a fost construit în timpul sesiunii.
Acest stil de yoga pentru partener poate fi foarte solicitant, dar cursurile sunt oferite la toate nivelurile de dificultate. Ca regulă generală, oamenilor li se cere să aibă o oarecare familiaritate și încredere cu standurile, deși acest lucru nu este necesar. Cursurile și retragerile de AcroYoga se țin în toate colțurile lumii, de la Hawaii până în Grecia, pentru persoanele care sunt interesate să experimenteze singuri această disciplină.