Fitness-ul de luptă este o formă de exercițiu care derivă din programele de antrenament militar, în special din Marinei Statelor Unite. Programul se concentrează atât pe antrenamentul aerobic, cât și pe antrenamentul de forță, cu echipamente specializate minime și nu este nevoie de o locație stabilită pentru exerciții. Fitness-ul de luptă se învârte în jurul a patru principii de bază: „antrenează-te ca un atlet”, „luptează-te pentru un nucleu mai dur”, „mândră-te cu tehnica de exercițiu” și „nu permiteți niciun punct slab”. În Marinei, condiționarea de luptă este testată folosind un test de fitness în luptă.
În 2003, după ce au văzut o creștere semnificativă a numărului de răni non-combat, pușcașii marini au decis să-și actualizeze metodele de antrenament, folosind cele mai recente studii și tehnici de știință a exercițiilor. Curând a fost copiat de alte programe militare din întreaga lume și din sectorul privat. Condiționarea de luptă a devenit rapid o metodă populară pentru obținerea condiționării complete.
Cele patru principii ale condiționării de luptă se concentrează pe a face antrenamentele de luptă eficiente, antrenante și simple. Primul principiu, „antrenează-te ca un atlet”, se concentrează pe exercițiile de putere care întăresc și cresc rezistența la impact pentru a preveni rănile. Cel de-al doilea principiu, „luptează-te pentru un miez mai dur”, elimină excesul de greutate din mijloc și crește rezistența. „Fii mândru de tehnica exercițiului” este al treilea principiu și implică concentrarea asupra exercițiilor care îmbunătățesc postura și alinierea corpului pentru a preveni rănirea și a maximiza eficacitatea antrenamentului. Principiul final, „nu permiteți niciun punct slab”, subliniază o condiționare echilibrată în forță, rezistență, viteză și agilitate.
Condiționarea de luptă a crescut rapid în popularitate datorită eficienței sale comparative față de tehnicile de condiționare mai vechi. După ce s-a răspândit în întreaga lume în programele militare de elită, fitness-ul de luptă a explodat în sectorul privat. Numeroși guru de fitness, veterani militari și instructori de arte marțiale și-au dezvoltat fiecare propria marcă de condiționare de luptă. În ciuda numeroaselor diferențe filozofice, aceste versiuni diferite ale regimurilor de fitness de luptă împărtășesc un accent pe cele patru principii ale condiționării luptei și subliniază lipsa de importanță a echipamentelor de antrenament specializate.
În ciuda tuturor științei exercițiului din spatele fitness-ului de luptă, marinii nu ar fi mulțumiți de condiționare dacă nu ar da rezultate cantitative. Pentru a face acest lucru, a fost dezvoltat Combat Fitness Test. Combat Fitness Test are trei evenimente care măsoară rezistența, forța, agilitatea și viteza unui soldat. Începe cu o cursă de „Mișcare către contact” de 880 de metri în cizme și pantaloni militari, urmată de un exercițiu de două minute care acordă puncte pentru numărul de ori în care o greutate de 30 de lire poate fi ridicată deasupra capului. Evenimentul final al Combat Fitness Test este „Movement Under Fire”, care simulează diferite condiții de luptă.