CorePower Yoga este un tip de yoga care combină antrenamentul de forță cu elementele spirituale tradiționale ale yoga. Există trei programe care cuprind CorePower Yoga — Core Power, Unlocking Athletic Power și Soul Strength — și fiecare platformă este adaptată pentru a se potrivi nivelurilor de fitness ale participanților la clasă. Acest tip de power yoga este potrivit atât pentru începători, cât și pentru yoghinii experimentați și își propune să integreze corpul, mintea și spiritul într-un singur antrenament viguros.
Practica hindusă a Ashtanga yoga este fundamentul CorePower Yoga. Ashtanga este o veche yoga indiană concepută pentru a crește flexibilitatea și a energiza corpul și mintea. Aspectele sale spirituale provin din tradiția hindusă și sunt încorporate în rutine. CorePower Yoga a apărut din această școală, mai ales în Occident, și s-a concentrat pe antrenamentul fizic, păstrând în același timp elementul spiritual mai generalizat. Principiul ambelor școli de yoga rămâne însă același: conectarea minții și a corpului prin respirație pentru a crește flexibilitatea și a îmbunătăți sănătatea.
Unul dintre obiectivele principale ale CorePower Yoga este dezvoltarea forței de bază a corpului. Miezul este ceea ce ține corpul în poziție verticală, susține postura și flexibilitatea și promovează fluxul sanguin sănătos și sănătatea generală bună. Acest tip de yoga se desfășoară uneori într-un studio încălzit, care încurajează detoxifierea prin transpirația emisă în timpul antrenamentului, sporind și mai mult beneficiile sănătoase ale tehnicii.
Programul Core Power al CorePower Yoga oferă elementele de bază ale practicii. Aceasta implică un antrenament care întărește mușchii abdominali și ai spatelui printr-o rutină riguroasă de antrenament de forță yoga. Tonusul muscular este, de asemenea, abordat în acest program, iar yoghinii sunt conduși prin mișcări care strâng și tonifică diferite sisteme musculare din tot corpul.
În Deblocarea puterii atletice, CorePower Yoga se concentrează pe flexibilitate. Celor care urmează acest curs li se va preda de obicei ipostaze care provoacă slăbirea corpului, în special regiunea abdominală, spatele, șoldurile și pelvisul. La fel ca toate programele CorePower Yoga, această fază este intensivă și urmărește să deblocheze atât potențialul corpului, cât și puterea minții de a se extinde și a îmbrățișa noile senzații.
Cursurile de Forță sufletească se mișcă într-un ritm mai rapid decât celelalte două programe. Aceste clase se încadrează în categoria „power yoga”, ceea ce înseamnă că sunt antrenamente intense efectuate cu o viteză mare. De asemenea, se concentrează mai mult pe elementul spiritual al practicii, provocând yoghinii să rămână deschiși, receptivi și conștienți de experiențele rapide și în continuă schimbare ale CorePower Yoga.