Eutonia este o formă somatică de terapie holistică care utilizează mișcarea pentru a afecta echilibrul minte-corp și starea de bine. Cunoscută și sub denumirea de Eutonia, Eutony subscrie la credința că sănătatea îmbunătățită poate fi obținută prin îmbunătățirea tonusului muscular cu mișcare intenționată în timp ce se află într-o stare de conștientizare prezentă. Acest lucru diferă de cele mai multe forme convenționale de terapie fizică prin faptul că concentrarea este plasată cu flux și expresie, mai degrabă decât efort fizic sau stres. Cu alte cuvinte, Eutony se străduiește să promoveze independența și încrederea prin angajarea într-o mișcare simplă, care este în mod natural confortabilă, în loc să adapteze corpul sau tehnica pentru a se potrivi celuilalt.
Un alt principiu de bază al Eutoniei este dezvoltarea autocunoașterii și a creșterii personale prin autoevaluare. Aceasta este o parte integrantă a terapiei la fel de mult ca și mișcarea. De fapt, conștientizarea și percepția corpului ca un întreg integrat, mai degrabă decât o colecție de sisteme, încurajează libertatea de mișcare cu scopul de a manifesta în mod conștient un sentiment de bunăstare. Există diverse tehnici implicate în Eutony pentru a ajuta la facilitarea acestui proces, inclusiv mișcarea pasivă, conștientizarea tonusului osos și muscular și receptivitatea la calitățile vibraționale ale vocii.
Dacă există vreo validare a eficienței Eutoniei în restabilirea sănătății, aceasta poate fi găsită în povestea personală a inițiatorului său, Gerda Alexander, cunoscută și sub numele de Gertrude Alexander. Nativul german a suferit de febră reumatică în tinerețe și, în consecință, a dezvoltat endocardită. Ea a căutat un sistem de mișcare care să-și îmbunătățească abilitățile, mai degrabă decât să le provoace. Ea a studiat diverse sisteme până s-a aliniat cu Moshe Feldenkrais, fondatorul Metodei Feldenkrais. Bazându-se și extinzându-și pe metoda sa de auto-creștere prin mișcare, Alexander și-a perfecționat în cele din urmă sistemul de eutonie, îmbunătățindu-și în același timp propria sănătate.
La fel ca multe discipline somatice, Eutonia nu este o cale directă către un remediu pentru boli. Totuși, în conformitate cu alte practici somatice, poate ajuta individul să își asume un rol activ în îmbunătățirea circulației, tonusului muscular și alinierii corpului. Eutonia nu este izolată de pacienții cu limitări fizice, totuși și poate fi folosită ca terapie complementară pentru o varietate de afecțiuni.
O sesiune tipică Eutony poate expune tehnici și instrumente care sunt la fel de simple ca principiile sale. De exemplu, unele dintre „echipamentele” întâlnite includ perne, bețe și mingi. O sesiune, care durează de obicei 60 până la 90 de minute, poate consta și în contact fizic cu practicantul. În orice caz, terapeutul ghidează fiecare activitate efectuată și succesiunea acestora.