Yoga de vindecare este orice tip de exercițiu de yoga întreprins pentru a facilita sau sprijini restabilirea sănătății corpului și/sau minții. Există multe școli diferite de yoga, iar tehnicile din fiecare dintre ele pot fi folosite ca metode de vindecare. Instructorii de yoga vor dezvolta adesea cursuri de yoga de vindecare, conducând practicanții printr-o serie de ipostaze care au ca scop remedierea problemelor generale de sănătate.
Practicile terapeutice de yoga pot ajuta organismul să repare și să declanșeze procesele înnăscute de autovindecare. Practicile pot fi făcute singure sau împreună cu alte terapii mainstream sau alternative, în funcție de starea și preferințele practicianului. Condițiile adesea îmbunătățite prin yoga de vindecare includ dependențe, astm și tulburări ale pielii.
Această metodă de exercițiu de vindecare poate aduce beneficii și minții. Studiile au demonstrat că yoga scade ritmul cardiac, relaxează mintea, scade tensiunea arterială și reglează activitatea undelor cerebrale. Efectele pe termen lung ale terapiei cu yoga vindecătoare sunt abundente; acestea includ o reducere a nivelurilor de stres și anxietate și o performanță mai sănătoasă a creierului.
Folosirea yoga pentru vindecare implică identificarea posturilor și posturilor potrivite care funcționează în conjuncție cu condiția particulară a practicianului. De exemplu, dacă practicantul se luptă cu niveluri ridicate de anxietate, poziții mai relaxante, cum ar fi poziția cadavrului, pot fi folosite în mare beneficiu. Dacă o persoană are probleme cu spatele inferior, posturile care se adresează zonei, fie direct, fie indirect, pot ajuta la eliberarea tensiunii, permit sângelui să curgă mai liber și aduc o conștientizare mentală în regiunea afectată.
Vindecarea yoga este considerată în mare parte un tratament pentru sănătatea și bunăstarea generală a practicianului. Atât în comunitățile de yoga, cât și în cele medicale, corpul este văzut ca o vastă rețea interconectată de sisteme care funcționează în tandem unul cu celălalt. Posturile de yoga pentru vindecare tind să onoreze acest punct de vedere și să încurajeze utilizarea yoga pentru beneficiul general al sănătății medicului.
Există, totuși, cărți și cursuri de yoga orientate către condiții specifice. Aceste resurse se concentrează în continuare asupra corpului în întregime, dar ipostazele predate se concentrează pe vindecarea stării identificate. Practicanții pot găsi adesea instrucțiuni de yoga vindecătoare pentru afecțiuni la fel de variate precum depresia, sarcina și scolioza.
Mișcările de yoga de vindecare merg în mod tradițional mână în mână cu alte metode alternative de vindecare. Meditația tăcută este un element major al practicii corecte de yoga, iar centrarea minții și conștientizarea s-au dovedit a aduce mari beneficii atât corpului, cât și minții. Alte metode de vindecare utilizate cu yoga ar putea include exerciții de vizualizare, tehnici de respirație conștientă și meditații ghidate, conduse de instructor.