Hipovitaminoza este un termen umbrelă folosit pentru a descrie mai multe tipuri diferite de deficiență de vitamine. Cel mai adesea este asociat cu hipovitaminoza D, o deficiență de vitamina D în corpul uman. Hipovitaminoza se dezvoltă atunci când sistemul este incapabil să absoarbă cantitățile adecvate de vitamine și nutrienți, ceea ce duce la o serie de afecțiuni medicale diferite.
Una dintre cele mai frecvente cauze ale hipovitaminozei D este alimentația și alimentația necorespunzătoare. Dacă un individ consumă alimente sărace sau lipsite de această vitamină, se stabilesc condițiile pentru dezvoltarea hipovitaminozei. Un alt factor major care contribuie este lipsa luminii solare. Soarele este sursa primară de vitamina D a ființei umane, absorbită prin piele, iar atunci când cineva nu este expus suficient și sănătos la lumina soarelui, se poate dezvolta hipovitaminoză.
Lipsa vitaminei D poate produce mai multe tipuri diferite de probleme medicale. Una dintre cele mai frecvente este mineralizarea compromisă a oaselor, în care oasele nu cresc corespunzător și se înmoaie frecvent. Acest lucru poate duce la afecțiuni osoase, cum ar fi rahitismul și osteoporoza. Durerile musculare și slăbiciunea musculară generală sunt un alt produs secundar comun al hipovitaminozei D.
Hipovitaminoza A este mai des întâlnită în regnul animal, predominant la reptile și păsări. Cel mai frecvent afectează acele animale care se bazează pe semințe pentru alimentația lor, deoarece semințele nu conțin în general o abundență de vitamina A. Animalele care consumă doar carne sunt, de asemenea, predispuse la hipovitaminoză A.
Un tip mai puțin obișnuit de hipovitaminoză este o deficiență de vitamina C. Aceasta este de obicei observată la pacienții cu anumite tipuri de cancer sau alte afecțiuni care inhibă ratele naturale de absorbție a vitaminelor din organism. Vitamina C este răspândită în multe alimente, în special în fructele citrice, și poate fi luată cu ușurință ca supliment pentru a crește nivelul de vitamina C al unei persoane.
Există mai mulți factori de risc care pot juca un rol în dezvoltarea hipovitaminozei. Vârsta este o preocupare primordială; pe măsură ce organismul se maturizează, capacitatea sa înnăscută de a procesa vitamine devine compromisă. Dieta necorespunzătoare este un alt factor de risc, la fel ca și obezitatea. În cazul hipovitaminozei D, se crede că persoanele cu pielea mai închisă sunt expuși unui risc mai mare decât persoanele cu pielea mai deschisă, deoarece cu cât pigmentarea este mai ușoară, cu atât nivelurile de vitamina D care pot fi absorbite de soare sunt mai mari.
Pentru a preveni hipovitaminoza, o persoană este sfătuită să ia o multivitamine și să mănânce multe fructe și legume proaspete. În plus, se recomandă ca el sau ea să petreacă o perioadă adecvată de timp la soare. Consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi cireșele și roșiile, poate ajuta, de asemenea, la prevenirea hipovitaminozei.