Holotropic Breathwork™ este un tip de respirație utilizat pentru a deschide stări modificate de conștiință. A fost creat de unul dintre fondatorii psihologiei transpersonale, Stanislav Grof, PhD, și Christina Grof, ca o tehnică de explorare a sinelui și de a folosi vindecarea prin diferite mijloace netradiționale. Misticismul oriental, antropologia și psihologiile profunzimii sunt doar câteva dintre domeniile din care a fost dezvoltat Holotropic Breathwork™.
La începutul carierei sale, dr. Grof a efectuat cercetări asupra efectelor dietilamidei acidului lisergic (LSD) asupra creierului uman. El a fost interesat în special de modul în care mintea a fost extinsă prin utilizarea medicamentului, permițând accesul la stări atipice de conștiință. Odată cu interzicerea LSD-ului în scopuri de cercetare în anii 1960, Grof a căutat o modalitate de a continua această cercetare prin mijloace neinduse chimic. Acest lucru a condus la crearea Holotropic Breathwork™, care nu include niciun medicament și se realizează în primul rând printr-un sistem special de tehnici de respirație.
Termenul „holotrop” este derivat din două cuvinte grecești care ilustrează intenția respirației holotrope. „Holo” este o formă de holos, adică întreg. „Tropic” provine din cuvântul grecesc trepein, care înseamnă deplasare într-o direcție către ceva. Îmbinarea acestor doi termeni oferă o indicație a scopului Holotropic Breathwork™, care încurajează utilizatorii să se îndrepte către o stare mai completă de a fi prin folosirea exercițiilor de respirație.
În timpul unei sesiuni Holotropic Breathwork™, o persoană este relaxată și confortabilă, de obicei întinsă pe un covoraș. Ochii sunt închiși și muzica special aleasă se aude încet în fundal. Practicianul conduce individul printr-o serie de tehnici de respirație, care implică în principal accelerarea respirației. Cu îndrumarea practicianului, individul este apoi capabil să intre în stări alterate de conștiință, accesând psihicul și instigând procesul de vindecare.
Acest tip de psihoterapie corporală poate induce orice număr de experiențe, de la halucinatorii la cele mistice. În starea cunoscută sub numele de inconștient biografic și individual, un individ poate obține intrarea în traume reprimate și probleme emoționale nerezolvate. Starea senzorială și somatică include halucinații, vizualizări și mișcări ale corpului. În starea transpersonală, pot fi trecute experiențe în afara corpului sau pot fi dezvăluite viețile anterioare. Starea perinatală permite individului să-și amintească nașterea.
Cei care au experimentat Holotropic Breathwork™ citează o serie de beneficii sănătoase, inclusiv vindecarea la nivel fizic, emoțional și spiritual. Ei au raportat, de asemenea, relații îmbunătățite cu ceilalți și cu ei înșiși. Mulți indică potențialul transcendent al practicii în a învăța să relaționeze cu corpul și cu sine.