Născută în Germania în 1910, Ilse Middendorf și-a petrecut viața timpurie dezvoltând o cale către echilibru și vindecare printr-o conexiune cu respirația naturală; Der Erfahrbare Atem (Experiența respirației). Primul ei institut dedicat experienței respirației s-a deschis la Berlin în 1935. În 1965, a început să pregătească alți profesori în această formă de educație somatică sau corporală. Această lucrare terapeutică s-a răspândit cu ușurință în Europa. Cu toate acestea, abia când Advanced Seminars, situat în Berkley, California, a făcut echipă cu Institutul din Berlin în 1986, Middendorf Breathwork a fost adus în Statele Unite.
Middendorf Breathwork este menit să vă ajute să stabiliți claritate și armonie în viața voastră. Middendorf Breathwork este o cale către stabilirea armoniei între corp, suflet și spirit, deoarece acestea se raportează atât la lumea interioară, cât și la cea exterioară. Când te concentrezi pe mișcarea interioară și exterioară a respirației, te concentrezi pe a da și a primi, umplerea și golirea, masculinul și femininul care împreună caută creștere și echilibru, armonie.
Principiul de bază al Middendorf Breathwork este stabilirea unei conștientizări a respirației care se mișcă în tot corpul. Experiența interactivă de a permite respirației să vină și să plece liber, fără interferențe, permite Sinelui să se relaxeze și să înflorească într-o împlinire a adevăratului echilibru. În plus, simțirea, experimentarea și conectarea la ritmurile naturale, armonice ale respirației, te pot ajuta să te conectezi la vitalitate, să rezolvi stresul, să curgi mai degrabă decât să reacționezi la provocările vieții și să menții claritatea și eficacitatea în comunicare.
Experiența nealterată de a simți mișcarea respirației și ritmurile naturale ale respirației oferă acces la ceea ce practicienii numesc „inteligență somatică”. Inteligența somatică nu se limitează la domeniul intelectual. Mai degrabă, se referă la domeniile fizice ale posturii, sănătății și fitnessului, precum și domeniile spirituale și mentale ale sentimentelor, gândirii și intuiției. Cu această inteligență, scopul tău este să te îndepărtezi de la controlul procesului tău de viață și să trăiești un adevăr mai profund accesat prin conexiunea ta cu mișcarea respirației.
Pentru a încerca Middendorf Breathwork acasă, așezați-vă pe un scaun cu picioarele pe pământ. Concentrează-te pe a-ți lăsa respirația să vină și să plece liber în timp ce învârti pelvisul. Adu-ți prezența în pelvis și concentrează-te pe mișcarea respirației. Continuați să încerciți, continuați să ascultați ritmurile naturale ale respirației.
Când încetezi să faci în cerc, plasează-ți palmele pe abdomenul inferior și vei putea simți mișcarea respirației sub mâini. Potrivit experților, simțirea acestei mișcări vă va permite să experimentați vitalitatea, puterea și scopul nu doar pentru că v-ați gândit la ele, ci pentru că experiența mișcării respirației face aceste senzații disponibile.
Dacă v-a plăcut încercarea acasă și doriți să aflați mai multe, contactați Institutul Middendorf pentru Respirație. Oferă cursuri săptămânale, retrageri și muncă individuală practică în Berkley, California. Pentru cei care nu provin din regiunea California de Nord, institutul oferă, de asemenea, o listă de practicieni aflați la nivel național.