Insolația apare atunci când corpul se supraîncălzi prin supraexpunerea la soare și creierul nu poate controla procesul de răcire al corpului. Este diferit și mai periculos decât insolația. Ambele afecțiuni provoacă confuzie, amețeli și oboseală, iar umbra și apa rece de pe piele ajută. Cu toate acestea, este mult mai grav, deoarece organismul poate controla oarecum epuizarea termică prin răspândirea fluxului sanguin la extremități, dar nu poate controla efectele insolației și necesită ajutor medical imediat.
Victimele insolației au pielea în mod caracteristic fierbinte și uscată, precum și un puls rapid. Ei pot pierde cunoștința în timp ce creierul luptă pentru a regla temperatura corpului, dar nu pot. Victimele insolației au întotdeauna nevoie de ajutor medical cât mai curând posibil. Profesioniștii din domeniul medical trebuie să se asigure că se confruntă cu insolație și vor trebui să scadă temperatura corpului în siguranță, precum și să monitorizeze aportul de lichide.
Respirația rapidă, durerile de cap și durerile musculare pot apărea împreună cu pielea fierbinte și uscată și pulsul rapid în cazurile de insolație. Victima poate avea vorbire neclară și poate fi într-o stare de confuzie care poate chiar să-i facă să atace violent. Aceste simptome pot evolua spre halucinații și lipsă de conștiență.
Trebuie luate măsuri preventive pentru a evita această afecțiune ori de câte ori este posibil. Când temperaturile sunt ridicate, nu plănuiți să petreceți mult timp la soare. Cheltuirea multă energie fizică la soare pentru perioade prelungite poate face ca insolația să apară și mai repede. Asigurați-vă că aveți întotdeauna apă rece de băut și de stropit pe piele și de a petrece puțin timp de odihnă la umbră. Să lucrezi dimineața devreme, înainte ca soarele să fie cel mai fierbinte, este o idee grozavă, dacă este posibil.
Cei cu probleme de sănătate, precum și persoanele foarte tinere, foarte în vârstă și supraponderale sunt adesea deosebit de predispuse la insolație și ar trebui să evite să petreacă prea mult timp la soare. Dacă rămânerea în casă sau într-un loc răcoros nu este o opțiune, trebuie să purtați îmbrăcăminte deschisă, de culoare deschisă și o pălărie cu boruri largi, iar apă trebuie consumată în mod regulat. Este important să bei apă în zilele toride chiar și atunci când nu ți-e sete, deoarece ajută organismul să rămână mai răcoros mai mult timp.