Jnana Yoga, cunoscută și sub numele de Gyana yoga, este definită ca calea adevăratei cunoașteri. Este o formă de yoga în care o persoană atinge eliberarea prin înțelegerea adevăratului sine, prin minte. „Jnana” este un termen sanscrit care simbolizează cunoașterea sau înțelepciunea. Aceasta implică meditarea la întrebarea „cine sunt eu?” sau meditând la „Eu” și încearcă să realizeze sinele etern, ca o stare de conștientizare pură, care este dincolo de minte. Aceasta este considerată una dintre cele mai provocatoare căi în yoga.
Jnana yoga este cel mai potrivit pentru cei care se consideră intelectuali care caută răspunsuri. Indivizii introspectivi sunt candidații ideali pentru jnana yoga, care pune la îndoială permanent identitatea adevăratului sine prin diferite tehnici. Practica caută să înțeleagă natura lui Dumnezeu ca ființă sau conștientizare pură, prin discriminarea între acea stare pură și obiectele de conștientizare care ocupă de obicei mintea.
Pentru a folosi o analogie, un pahar este văzut ca având un exterior și un interior, ambele fiind diferite unul de celălalt. Acest lucru este similar cu modul în care oamenii se percep pe ei înșiși ca fiind în afară de sinele etern. În Jnana yoga, aspirantul urmărește să spargă sau să dizolve sticla și să perceapă unitatea esențială a tuturor lucrurilor.
Intelectul este folosit ca un instrument și cu sondarea constantă și concentrarea atenției asupra sinelui real, jnana yoga, atinge „moksha” sau o stare de iluminare. Această stare de iluminat continuă chiar și în timp ce sunt ocupați cu activități lumești. Bhagavad Gita, una dintre cele mai venerate cărți din filozofia hindusă, conține instrucțiuni detaliate despre tehnicile și practicile în care trebuie să se angajeze jnana yoghinului pentru a obține mântuirea.
„Viveka” este practica discernământului intelectual, în care persoana readuce continuu mintea înapoi de la distrageri, într-un efort continuu de a înțelege ce constituie adevăratul sine. „Neti neti” este un termen sanscrit care neagă. Se traduce literal prin „nu aceasta, nu aceasta” și este folosită de jnana yoghin pentru a alunga orice obiect din conștientizarea sa, deoarece acesta nu reprezintă adevăratul sine. Principiul din spatele acestui lucru este că atunci când tot ceea ce menține mintea în conștientizarea sa este alungat, ceea ce rămâne trebuie să fie adevăratul sine.
„Vicara” reprezintă calitatea de a privi în interior, de a examina și de a reflecta asupra lucrurilor. Alte atribute care sunt importante pentru o persoană pe această cale yoghină sunt detașarea și dorința intensă de eliberare. Această cale yoghină se bazează pe filozofia „Advaita Vedanta” din hinduism, care susține că toate ființele din Univers împărtășesc un singur suflet. Unii dintre luminatorii care au predat această formă includ Ramana Maharishi, Adi Shankara și înțeleptul Vashishta.