Leucina este un aminoacid care se găsește în multe tipuri de proteine și este considerat a fi necesar pentru absorbția corectă a diferitelor tipuri de nutrienți. Acidul de leucină este, de asemenea, disponibil sub formă de supliment și este popular printre persoanele care se angajează în activități sportive în mod regulat. Aminoacidul leucină este, de asemenea, folosit ca aditiv alimentar, deoarece compusul poate ajuta la îmbunătățirea aromei multor tipuri diferite de alimente.
În organism, leucina este produsă prin procesul de hidroliză. Acidul este utilizat în țesutul muscular, ficat și în țesutul adipos. În cazul țesutului muscular și adipos, leucina este una dintre componentele necesare formării sterolilor.
Există mai multe moduri în care produsul proteic de leucină ajută la menținerea funcției adecvate a diferitelor organe și grupe musculare. Un rol important al aminoacidului a fost acela de a ajuta organismul să mențină un nivel adecvat de glucoză din sânge. Persoanele diagnosticate cu diabet zaharat de tip I sau II pot beneficia de a se asigura că dieta este bogată în proteine, reducând în același timp aportul de carbohidrați.
Leucina este, de asemenea, utilă pentru menținerea diferitelor sisteme musculare din organism. Unul dintre cele mai importante beneficii este că leucina poate ajuta la întârzierea deteriorării țesutului muscular, sporind în același timp producția de proteine musculare. Pentru persoanele care sunt active fizic, aceasta înseamnă că mușchii nu obosesc la fel de ușor și, de asemenea, nu încep să se descompună la stres la fel de repede.
Când cantitățile adecvate de leucină sunt menținute în organism, vindecarea zgârieturilor și a altor răni mici are loc mai eficient. Producția de hormoni este, de asemenea, ajutată de prezența acestui aminoacid.
În cazul în care organismul nu reușește să primească suficientă leucină prin consumul de alimente, pot apărea mai multe simptome. Pierderea forței musculare, oboseala și durerile de cap nu sunt neobișnuite. În unele situații, individul poate avea, de asemenea, crize de amețeală și poate deveni extrem de iritabil. Când se suspectează o deficiență, este o idee bună să creșteți cantitatea de proteine din dietă sau să luați zilnic un supliment de leucină pentru a corecta problema.
Deși există o diferență de opinie cu privire la toxicitatea sau nu în exces de aminoacid, există unele cazuri raportate în care un aport ridicat de suplimente de leucină a dus la prezența mai multor amoniac în organism. Există, de asemenea, un anumit sprijin pentru o legătură între incidența pelagrai și prea multă leucină în organism.
În timp ce majoritatea oamenilor vor obține cantități adecvate de leucină prin consumul unei diete cu o cantitate echitabilă de proteine în fiecare zi, suplimentele pot fi necesare în unele cazuri. Acest lucru este valabil mai ales dacă organismul se epuizează din cauza oricărui factor care fie inhibă producția de leucină în organism, fie necesită cantități mai mari de leucină decât poate furniza dieta în mod rezonabil. Suplimentele de aminoacid pot fi obținute de obicei de la orice magazin de produse naturiste sau magazin de vitamine la prețuri rezonabile.