Meditația cu chakre este o abordare de vindecare care încearcă să realinieze aura corpului prin folosirea unor metode de bază de centrare și împământare comune tuturor tipurilor de meditație. Metoda se concentrează pe luarea în considerare a fiecăreia dintre cele șapte chakre majore în timpul meditației, ajutând la readucerea în echilibru între aceste lumini sau porțiuni ale aurei. Susținătorii acestui tip de meditație înțeleg abordarea de a ajuta corpul și mintea să folosească atât resursele inerente ale corpului, cât și energia luminii din jurul corpului pentru a aduce vindecare.
Pentru persoanele care nu au mai încercat niciodată meditația chakrelor, este o idee bună să învețe procesul de meditație de vindecare sub grija unui profesor sau instructor. Meditația ghidată poate avea loc într-un cadru de grup sau poate implica instrucțiuni individuale cu profesorul. În timp ce unele dintre elementele de bază sunt familiare persoanelor care au practicat alte forme de meditație, aplicațiile pot fi oarecum diferite.
O parte importantă a meditației chakrelor este să înveți cum să te bazezi în timpul procesului de meditație. Aproape orice tip de instrucție de meditație va aborda acest element cheie, oferind studenților idei despre cum să-și limpezească mintea, să respire corect și să se îndepărteze de anxietățile cotidiene și orice altceva care ar putea amenința liniștea obținută în timpul perioadei de meditație. Împământarea este uneori prezentată ca fiind reconectată cu natura; unii profesori folosesc chiar imagini, cum ar fi a-i face pe elevi să-și imagineze că extind o rădăcină din corp în energia bogată a solului pământului.
Alături de împământare, centrarea este, de asemenea, cheia pregătirii pentru meditația chakrelor. Centrarea implică relaxarea atât a corpului, cât și a minții. Respirația este adesea utilă ca parte a tehnicilor de meditație folosite pentru a centra, precum și pentru a menține conexiunea în timpul sesiunii de meditație. Odată ce individul s-a deconectat cu succes de griji și preocupări, este posibil să începeți procesul de meditație a chakrelor.
Există mai multe moduri diferite de a proceda cu meditația chakrei. O abordare este uneori numită desen în culori. Cu această abordare, individul folosește ochiul minții pentru a vedea cele șapte chakre majore care compun aura corpului. Dacă una dintre culori pare a fi palidă sau diminuată în vreun fel, meditația se concentrează pe atragerea de energie din mediul înconjurător, cum ar fi de la pământ sau de la soare, pentru a reda culoarea la nuanța și stabilitatea corespunzătoare. Pe măsură ce aura devine din nou întreagă, dezechilibrul este corectat și anticiparea este că trupul și mintea vor începe să se vindece.
O altă abordare implică invocarea unor mantre specifice pentru fiecare dintre cele șapte chakre majore. Această abordare este adesea folosită atunci când există o cantitate mare de stres emoțional sau fizic. Fiecare chakră este considerată pe rând, mantra ajutând la ghidarea persoanei care meditează într-o unire mai strânsă cu energia care compune chakra. Pe măsură ce se realizează unitatea, chakra se întărește și echilibrul este restabilit.