Meditația Postului Mare este un proces de autoreflecție pe care mulți creștini îl practică în timpul Postului Mare, partea anului liturgic creștin care durează din Miercurea Cenușii până la Paști. Postul Mare durează 40 de zile, reflectând cele 40 de zile pe care Iisus, conform Evangheliilor, le-a petrecut postind și rugându-se în deșert. Există trei practici principale pe care creștinii, în funcție de denominația lor particulară, trebuie să le intensifice sau să le înceapă în timpul Postului Mare: postul, rugăciunea și milostenia. Aspectul rugăciunii vine adesea sub forma meditației Postului Mare, în care o persoană petrece timp reflectând asupra relației sale cu Dumnezeu, asupra păcatelor sale trecute și asupra modului de a fi o persoană mai bună. Pentru unii oameni, o astfel de meditație este un proces extrem de personal, în timp ce alții se pot aduna la o biserică de mai multe ori în fiecare săptămână pentru sesiuni de meditație de grup oficializate.
În timp ce multe forme de meditație se bazează pe blocarea tuturor preocupărilor lumești și pe atingerea unei stări de relaxare profundă, meditația Postului Mare se bazează pe reflectarea în mod clar asupra vieții și relației cu Dumnezeu. În practică, aceasta diferă puțin de alte forme de meditație. Dacă cineva dorește să mediteze singur, ar trebui să găsească un loc liniștit și retras unde să poată fi singur cel puțin câteva minute. Făcând acest lucru, în general, cineva se așează sau se întinde și scoate din minte preocupările imediate legate de muncă, relații personale, bani și alte lucruri lumești. Cu aceste gânduri împinse într-o parte, cineva este liber să se gândească la Dumnezeu și cum să-și schimbe viața pentru a te alinia mai perfect cu Dumnezeu.
Unii oameni preferă mai multă îndrumare în meditația de Post. În timpul Postului Mare, multe biserici distribuie cărți de rugăciuni care includ meditații zilnice care îi determină pe oameni să reflecteze asupra anumitor aspecte ale vieții sau credinței lor. Mulți consideră că acest lucru este de ajutor, în special cei care aleg Postul Mare ca un timp pentru a se întoarce la o credință pe care au abandonat-o de ceva timp. Aceste subiecte de meditație pregătite tind să acopere o varietate de subiecte diferite, astfel încât utilizarea lor permite, în timp, să evalueze cuprinzător starea credinței cuiva.
O practică obișnuită în timpul Postului Mare este renunțarea la o activitate care distrage atenția de la Dumnezeu. Mulți aleg să renunțe la lucruri pe care le consideră doar că le distrag atenția, cum ar fi televiziunea sau jocurile video. Alții pot încerca să elimine comportamentele dăunătoare, cum ar fi fumatul sau băutura, în acest timp. Unii oameni folosesc timpul liber pe care îl câștigă din astfel de sacrificii în scopul meditației Postului Mare. Sacrificiul le permite să evite ceva care îi distrage atenția de la Dumnezeu, în timp ce meditația Postului Mare este o încercare direcționată de a deveni mai aproape de Dumnezeu.