Metilsulfonilmetan este un supliment alimentar care este utilizat în principal pentru a susține articulațiile și cartilajele sănătoase. Este cunoscut și sub numele de MSM și este prezent în mod natural în majoritatea organismelor vii. Este clasificat ca un compus organic al sulfului și poate oferi multe beneficii pentru sănătate.
Studiile au sugerat că metilsulfonilmetanul poate ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei și rinitei alergice la pacienți. Ajută la lubrifierea cartilajului articular și, de asemenea, la îngroșarea fluidelor din jur, îmbunătățind elasticitatea. De asemenea, metilsulfonilmetanul poate ajuta la reconstruirea articulațiilor deteriorate și la ameliorarea durerii asociate cu acesta.
MSM poate funcționa împreună cu vitamina C pentru a permite mai multor nutrienți să intre în celule. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor nedorite și la creșterea cantității de apă care curge în celule. MSM ajută, de asemenea, la reconstruirea celulelor sănătoase ale corpului și, cu suplimentarea adecvată, poate proteja împotriva multor afecțiuni și poate îmbunătăți sănătatea generală a corpului.
Când MSM este ingerat în organism, acesta intră în fluxul sanguin prin ciclul sulfului. Sulful joacă, de asemenea, un rol important în diferite alte părți ale corpului, inclusiv în mușchi și ligamente. Sulful poate fi consumat și prin alimente precum iaurtul și semințele de floarea soarelui. De asemenea, poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Un deficit de sulf poate duce la astm bronșic, migrene, constipație, piele uscată și anumite tulburări musculare. Se recomandă să luați aproximativ una până la trei grame (aproximativ 1,000 până la 3,000 de miligrame) de sulf pe zi. Sulful poate ajuta, de asemenea, la simptomele diabetului, deoarece este și o componentă a insulinei, care asigură metabolismul normal al carbohidraților.
Metilsulfonilmetanul poate fi găsit în mod natural în diverse alimente, cum ar fi carnea roșie, laptele, cafeaua și fructele de mare. Poate fi găsit și în unele fructe și legume. Poate fi luat separat și ca supliment, mai ales atunci când este nevoie de suplimente suplimentare pentru a susține problemele articulare.
Dozele recomandate pentru metilsulfonilmetan variază între 1,500 și 10,000 de miligrame (aproximativ 1.5 până la 10 grame) zilnic și pot depinde în mare măsură de nevoile individuale. De asemenea, poate fi împărțit în două sau trei doze mai mici, răspândite pe parcursul zilei. Nu este recomandat să oferiți MSM copiilor mici fără a confirma mai întâi doza adecvată cu un furnizor de asistență medicală.
Deși foarte minime, efectele secundare ale MSM pot include reacții alergice, insomnie și stomac deranjat. De asemenea, este recomandat să se consume suficientă apă cu suplimentarea cu MSM pentru a maximiza efectele acesteia.