Nașterea naturală este nașterea doar cu o intervenție medicală minimă. Se presupune că femeile au născut de mii de ani fără ameliorarea durerii și că nu este un proces medical, ci mai degrabă unul natural. În loc să ofere medicamente pentru durerea travaliului, femeile sunt adesea antrenate prin diferite metode pentru a-și mișca corpul, pentru a adopta tipuri speciale de respirație sau pentru a medita pentru a trece peste durerea travaliului și a nașterii.
Nașterea naturală pledează împotriva utilizării oricărui tip de sedative sau anestezie, deoarece acestea pot încetini travaliul, au o șansă mai mare de a provoca complicații sau pot face mai dificil pentru o femeie să împingă în mod corespunzător. Ameliorarea durerii prin medicație poate avea, de asemenea, efecte adverse asupra copilului, ceea ce ar putea face complicații mai probabile. Epiduralele, un anestezic local care inhibă senzația de la talie în jos, restricționează capacitatea mamei de a se mișca. Literal, nu te poți mișca cu o epidurală, iar a fi capabil să mergi, să te ghemuiești și să asumi diferite poziții este cheia pentru nașterea naturală, deoarece accelerează travaliul.
Femeile încep calea către nașterea naturală urmând cursuri de naștere naturală. Dintre cele mai multe metode predate, cea mai comună este Lamaze®, o serie de exerciții de respirație care diferă în fiecare etapă a travaliului. Bradley Method® este o altă formă destul de comună. Ambele încurajează să aibă un antrenor de naștere, în general tatăl, care să o ajute pe mama să rămână fermă în decizia ei de a nu folosi medicamente pentru ameliorarea durerii.
Pentru a calma durerile de travaliu, femeile se pot baza pe o serie de surse naturale. Unul dintre acestea este hidroterapia, ședere într-o cadă cu apă caldă, care ajută la relaxarea mușchilor încordați. Unele femei rămân chiar într-o apă caldă pentru a da naștere. Masajul, exercițiile și hipnoterapia pot fi folosite pentru a calma durerea. Unele metode naturale de naștere nu se concentrează cu adevărat pe ameliorarea durerii, ci mai degrabă pe faptul că durerea face parte din travaliu și ceva ce femeile care naște nu ar trebui să încerce să evite.
Femeile care doresc nastere naturala pot naste acasa, in centre de nastere sau in spitale. Sunt încurajați să dezvolte un plan de naștere, o idee despre cum doresc să meargă travaliul. Majoritatea obstetricienilor sunt deschiși să analizeze un plan de naștere, iar unele femei chiar angajează doulas pentru a se asigura că planul lor de naștere este realizat în spital. Unele femei se tem că nașterea într-un spital va face mai ușor să se îndepărteze de planul de naștere.
În timp ce nașterea naturală este în esență „naturală”, planurile de naștere nu sunt. Multe mame pentru prima dată, chiar și cele care au urmat cursuri de naștere, nu sunt pregătite pentru travaliu. Nu este ceva pentru care poate fi pregătit cu adevărat până nu este experimentat cu adevărat. În plus, un plan de naștere poate aborda doar un travaliu în care circumstanțele sunt ideale. Unele travalii se complică din cauza unor factori neplanificați, cum ar fi scăderea ritmului cardiac al bebelușului sau un travaliu foarte lung. Planurile de naștere ar fi mai bine numite „obiective de naștere”, deoarece ele ajung la circumstanțe ideale care pot să nu fie întotdeauna prezente.
Unele femei se simt dezamăgite dacă nu reușesc să ducă la bun sfârșit nașterea naturală. Din nou, este important să ne amintim că este imposibil să estimați cantitatea de durere experimentată în timpul travaliului, mai ales dacă nu ați avut niciodată un copil.