Denumită uneori baie de aburi, baia de aburi este un tratament relaxant care combină beneficiile transpirației cu confortul unui duș revigorant sau al unei căzi. Unul dintre cele mai bune exemple de baie tradițională de vapori se găsește în structura unei băi tradiționale turcești. Astăzi, există mai multe variante ale unei băi de vapori utilizate în reședințe private, băi publice și în cluburi de sănătate.
Istoria băilor de vapori este în mod normal urmărită până la ceea ce astăzi se referă la Orientul Mijlociu. O școală de gândire are baia de vapori originară din Turcia modernă. În această încarnare, oamenii de afaceri se puteau aduna într-un cadru compus dintr-un bazin mare de scăldat împreună cu roci încălzite amestecate cu ierburi. Ideea a fost de a crea un cadru relaxat în care să fie posibil să se desfășoare afaceri și să se reîmprospăteze în același timp. Adesea, selecția de ierburi ar include opțiuni despre care se credea că sunt liniștitoare pentru minte și corp.
De-a lungul anilor, conceptul de baie de vapori a devenit popular în multe părți ale lumii. Marea Britanie și Statele Unite, în special, au considerat că includerea unei băi de vapori împreună cu o frecare a mușchilor și un duș rece este o modalitate excelentă de a te relaxa după exerciții fizice și de a ieși cu sentimentul de a fi pregătit pentru restul zilei. . Într-o anumită măsură, această aplicație a băii de vapori liniștitoare se găsește și astăzi în orice club de sănătate care oferă facilități de baie de aburi și dușuri ca parte a amenajării vestiarelor.
De asemenea, este posibil să instalați o baie de aburi cu vapori în casă. În băile mici, o soluție rapidă și ușoară este să închideți ușa și să deschideți apa fierbinte la duș. Camera se va umple rapid cu abur și va oferi câteva minute de baie de aburi plăcută. Pe măsură ce fluxul de apă începe să se răcească, opriți apa fierbinte și porniți apa rece. Pășind în duș și scăldând cu apă rece, este posibil să emulați o baie de vapori autentică, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp.
Există, de asemenea, posibilitatea achiziționării unui mic dispozitiv de încălzire conceput pentru a încălzi rocile la o temperatură suficient de mare pentru a crea abur pe măsură ce se toarnă cantități mici de apă peste roci. Această abordare este de fapt mai eficientă din punct de vedere al costurilor decât utilizarea întregii ape calde din casă, mai ales dacă locuitorilor le place să se angajeze într-o baie de aburi în mod regulat. Turnarea unor cantități mici de apă peste pietrele fierbinți va produce suficient abur pentru a crea un mediu umed care va promova, la rândul său, transpirația. Urmăriți sesiunea de transpirație cu un duș rece pentru a obține efectul maxim.
O baie de vapori este adesea creditată cu promovarea bunăstării emoționale și fizice. Ideea este că transpirația ajută la eliberarea toxinelor din organism, ajutând astfel sistemul imunitar să mențină toate organele interne sănătoase. Folosirea ierburilor pentru a crea vapori vindecători în timpul băii este, de asemenea, o tradiție veche și se spune că are un impact benefic pentru persoanele care sunt anxioase, stresate sau epuizate fizic.