O curea de yoga este unul dintre numeroasele accesorii de yoga și poate fi una deosebit de bună pentru studenții începători cărora le lipsește flexibilitatea sau pentru oricine care practică yoga și care încă mai are nevoie de muncă în acest domeniu. Unele dintre pozițiile de yoga predate în formele de bază de yoga sunt foarte dificil de făcut corect dacă o persoană nu are capacitatea adecvată de a se întinde. În aceste cazuri, cureaua de yoga poate fi folosită pentru a permite oamenilor să adopte o poziție modificată care permite încă multă muncă corporală și întindere, cu mult mai puțin potențial de rănire.
Majoritatea curelelor de yoga au lungime între șase și nouă picioare (1.83-2.74 m) și sunt realizate din materiale precum bumbacul sau sunt realizate alternativ din cânepă. Oamenii mai înalți ar putea dori să caute acele curele care au lungimi mai mari, dar mulți consideră adecvată o curea de 10 picioare. Majoritatea curelelor nu sunt foarte scumpe și costă puțin mai mult sau mai puțin de XNUMX dolari SUA (USD).
Multe dintre tipurile de curele de yoga fabricate comercial au o formă de cataramă, la fel ca o centură foarte lungă, care permite conectarea celor două capete ale curelei împreună pentru lucru în anumite ipostaze. Alternativ, oamenii pot ține doar fiecare capăt al curelei sub cataramă pentru a ajuta la îmbunătățirea întinderii. O utilizare comună este atunci când mâinile sunt conectate la spate în diferite poziții. Aceste ipostaze pot fi greu de menținut, iar brațele pot fi ajustate în poziții mai confortabile atunci când mâinile țin cureaua la distanță una de cealaltă, în loc să fie interblocate.
O asana care este dificilă pentru mulți începători și care se poate dovedi încă provocatoare pentru studenții intermediari și avansați este aplecarea înainte. Scopul acestei poziții este să se îndoaie cu spatele plat înainte, astfel încât mâinile să fie întinse direct peste picioare. Mulți oameni au ischiochimbiolarele foarte strânși și sunt capabili să se aplece ușor înainte la talie doar atunci când picioarele sunt întinse în față.
Folosirea unei curele de yoga poate ajuta la îndoirea înainte, poate adânci cu siguranță întinderea și poate face această poziție mai ușor de realizat. O parte a curelei se înfășoară în jurul mijlocului picioarelor, iar persoana se ține de cele două capete ale curelei în timp ce îndoaie spatele înainte. Mulți descoperă că se pot întinde mai eficient cu cureaua decât fără ea și, în cele din urmă, își îmbunătățesc flexibilitatea și capacitatea de a aproxima poziția în forma sa mai avansată.
Deși o curea de yoga nu este foarte scumpă, unii oameni ar putea dori să încerce câteva ipostaze cu una înainte de a cumpăra una. Câteva lucruri care pot fi folosite în schimb includ curele de la genți de tote, lese pentru câini sau curele lungi. Instructorii de yoga pot avea, de asemenea, curele pentru a fi folosite la cursuri și pot prezenta unele pentru vânzare. După ce au încercat câteva ipostaze cu o curea de yoga, majoritatea oamenilor vor fi convinși că acestea sunt cu adevărat o parte valoroasă a practicii yoga. Dacă instructorii de yoga nu le au de vânzare, căutați-le în magazine de sport, magazine de dans și yoga și magazine online care vând echipament de yoga.