Wellness se referă la un stil de viață echilibrat și sănătos. A trăi bine este un proces continuu care necesită echilibru și nevoia constantă de a te concentra asupra diferitelor aspecte ale vieții într-o manieră sănătoasă. O evaluare a stării de bine ar trebui efectuată în mod regulat de către oricine dorește să trăiască cel mai bine stil de viață posibil. Evaluările de wellness variază, dar cele mai multe constau în între cinci și șapte categorii diferite de wellness. Fiecare categorie conține mai multe întrebări referitoare la stilul de viață individual.
Diferitele categorii ale unei evaluări de bunăstare pot include bunăstarea fizică, emoțională, socială, intelectuală, de mediu și spirituală. Dacă o persoană se simte bine din punct de vedere fizic, el sau ea duce o viață activă cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Persoana nu este nici supraponderală, nici subponderală, combină exercițiile aerobice cu exercițiile de întărire musculară, are o gamă normală de grăsime corporală – care diferă în funcție de vârstă – gestionează stresul într-un mod sănătos, evită efectele de dependență ale cofeinei, alcoolului și drogurilor și ia măsuri pentru a preveni bolile și îmbolnăvirea organismului.
O evaluare a stării de bine poate evalua, de asemenea, dacă o persoană este sănătoasă din punct de vedere emoțional. Aceasta include exprimarea sau păstrarea adecvată a emoțiilor, acceptarea limitărilor personale, asumarea vina pentru sentimentele și comportamentul individual și aprecierea valorii individuale. Această categorie poate servi ca evaluare a riscului pentru sănătate și poate fi un semnal roșu dacă un pacient suferă de o boală mintală, cum ar fi depresia.
Componenta socială a unei evaluări de bunăstare analizează relația pe care o persoană o împărtășește cu restul lumii. Testează cât de extrovertită este o persoană, cât de multă considerație acordă celorlalți și sentimentelor lor și modul în care o persoană comunică cu familia, prietenii și străinii. Bunăstarea intelectuală implică profunzimile gândirii și înțelegerii care apar intern. Explorează metodele de învățare, ambiția, capacitatea de asumare a riscurilor, formularea de idei și convingeri politice, sociale, religioase și etice și aprecierea artelor creative.
O evaluare a bunăstării mediului se referă la alegerile pe care le face un individ pentru a păstra calitatea vieții pe pământ. O persoană ecologică reciclează, nu aruncă gunoi și limitează consumul de energie și apă. Bunăstarea spirituală se referă la trăirea vieții cu un simț mai înalt al scopului existenței. O evaluare a bunăstării spirituale analizează cât de bine o persoană combină credința cu acțiunea. Întrebările referitoare la această componentă a evaluării sănătății urmăresc să se asigure că o persoană apreciază viața, recunoaște căile și tradițiile spirituale, trăiește o practică spirituală individuală și apreciază credințele unice ale tuturor oamenilor.
O evaluare a stării de bine poate fi efectuată de o persoană pe internet sau poate fi administrată de o companie pentru a determina starea de bine a angajaților. Aceste informații pot fi folosite pentru studii despre bunăstarea corporativă în ansamblu sau despre bunăstarea la locul de muncă în cadrul unei anumite organizații. Cu cât o persoană completează mai multe informații cu privire la o astfel de evaluare, cu atât rezultatele vor fi mai precise. Persoanele ar trebui să finalizeze o evaluare a stării de bine în mod onest și în măsura posibilităților lor de a permite schimbări ale stilului de viață pe baza rezultatelor.