Linia taliei umane este definită ca cea mai mică parte a abdomenului dintre cutia toracică și șolduri. Talia corpului uman este importantă nu doar ca măsurătoare fizică a formei cuiva, ci și ca indicator al riscului crescut de atac de cord, accident vascular cerebral și alte boli. S-a demonstrat că grăsimea corporală din jurul taliei este mult mai proastă pentru sănătate decât grăsimea din alte părți ale corpului, așa că măsurarea corectă a taliei corpului este o modalitate ieftină, dar eficientă de a evalua riscurile potențiale pentru inimă și alte probleme de sănătate.
Cercetarile au aratat ca un corp in forma de mar, cu grasime concentrata in jurul mijlocului, poate fi mult mai periculos decat un corp in forma de para, cu grasimea predominanta in partea de jos. Au fost stabilite linii directoare de bază pentru mărimile maxime sănătoase ale taliei. Cei cu talia peste limitele recomandate ar trebui să ia în considerare slăbirea prin îmbunătățirea dietei, creșterea activității fizice și scăderea stresului emoțional.
Linia taliei poate fi măsurată cu ușurință cu o bandă de măsurare flexibilă, dar măsurarea trebuie făcută corect. Orice îmbrăcăminte trebuie scoasă din talie. Banda trebuie înfășurată în jurul corpului la nivelul aproximativ al buricului.
Pentru a asigura măsurarea corectă, persoana care face măsurarea ar trebui să simtă de-a lungul părților laterale ale taliei marginea superioară a oaselor șoldului. Acest lucru ar trebui făcut prin trecerea părților laterale ale mâinilor și a degetelor arătător în sus de-a lungul părților laterale ale oaselor șoldului pentru a găsi oasele superioare ale șoldului, cunoscute în termeni medicali ca crestele iliace. Partea inferioară a benzii de măsurare ar trebui să treacă de-a lungul oaselor șoldurilor, în timp ce înconjoară talia. Unii oameni fac greșeala de a măsura din față a oaselor șoldului, care sunt mai jos și dau o măsurare necorespunzătoare. Măsurarea trebuie făcută cu banda paralelă cu podeaua, descurcată, iar subiectul respiră normal.
În general, femeile ar trebui să aibă o talie de 35 inchi (88 cm) sau mai puțin, în timp ce bărbații ar trebui să se străduiască pentru o talie de 40 inchi (102 cm) sau mai puțin. O regulă de bază alternativă sugerează că talia ar trebui să măsoare jumătate sau mai puțin din înălțime. O simplă măsurare a taliei s-a dovedit a fi un predictor mai bun al problemelor cardiace decât o altă măsurătoare populară, indicele de masă corporală, care împarte greutatea la înălțime.
Taliile mari pot semnifica riscuri medicale mari. Un studiu pe termen lung al asistentelor de sex feminin a constatat că cele cu talie mai mare de 35 inchi (88 cm) au riscul de a muri din cauza unui accident vascular cerebral de două ori mai mari decât cele cu talie sub 27 inci (69 cm). Alte probleme potențiale asociate cu dimensiunea excesivă a taliei includ atacul de cord, hipertensiunea arterială și diabetul de tip II.
Cei cu trup în formă de măr nu trebuie să dispere. Este posibil să reduceți dimensiunea taliei printr-o combinație de exerciții fizice sporite, obiceiuri alimentare mai bune și stres redus. Pentru a evita problemele cardiace și alte probleme de sănătate, ar trebui să se acorde atenție, de asemenea, evitării formelor riscante de comportament, cum ar fi fumatul.