Rigla tai chi este atât un instrument tangibil pentru practicarea artei marțiale chinezești antice tai chi, cât și o formă a activității în sine. Tai chi, sau taiji chuan, transliterat din chineză, este un stil de arte marțiale vechi de secole, care se concentrează pe o dualitate „yin și yang”. Deși unele tipuri de tai chi au elemente clasice de apărare, mulți dintre cei care îl practică astăzi o fac pentru a-și dezvolta echilibrul și a îmbunătăți sănătatea holistică.
Beneficiile tai chi-ului sunt multe. Tai chi poate ajuta corpul să devină mai flexibil și să îmbunătățească circulația. Poate ajuta organismul să devină mai receptiv la diverse provocări. Unele tipuri de tai chi sunt, de asemenea, bune pentru a ajuta la controlul durerilor de spate.
Rigla de tai chi este o formă de tai chi care este utilă în tratarea durerilor de spate. Tai chi are diferite „forme” care sunt alcătuite din diferite seturi de mișcări sau ipostaze de tai chi. Forma riglei este o practică specifică care folosește adesea un instrument de riglă tai chi.
Un instrument de riglă tai chi este un diblu sau o tijă de lemn. În general, are o grosime de aproximativ un inch și o lungime de un picior (2.5 pe 30 de centimetri). Cuvântul „riglă” nu pare să fie un indiciu că rigla este un instrument de măsurare. Rigla este folosită în diverse ipostaze, deși în unele tipuri de stil de riglă tai chi, rigla propriu-zisă nu este necesară.
Fiecare instructor de tai chi are propria sa idee despre cum să încorporeze elemente de tai chi antic într-o activitate modernă. Unele forme se concentrează pe specificul „yin și yang”, cum ar fi alternarea sarcinii de greutate și practicarea respirației profunde. Altele includ mai multă atenție la diverse ipostaze care imită elemente ale naturii sau pozițiile clasice de apărare.
Multe unelte de tai chi din soiul „riglă” sunt realizate din lemn lucrat manual. Diferiți vânzători vând aceste rigle în magazine specializate sau online. Clienții ar putea dori să se gândească la alegeri specifice de design care îi vor ajuta să folosească la maximum acest instrument simplu în regimuri de tai chi potențial complexe.
Cei care doresc să învețe tai chi pot căuta cursuri oferite de instructori locali. Aceștia pot urma învățământul la distanță sau pot selecta cărți din biblioteci sau librării. Folosirea riglei de tai chi poate fi o modalitate bună de a obține o rutină de fitness mai diversă într-un program încărcat și de a îmbunătăți sprijinul coloanei vertebrale și sănătatea generală.