Taoist Tai Chi™ este o formă de Tai Chi care implică urmărirea unui set de principii de bază ale mișcării în timp ce se execută setul prescris de exerciții utilizate în această formă de Tai Chi. În total, 108 mișcări alcătuiesc setul Taoist Tai Chi™, care începe cu o poză de deschidere și se termină cu o poză de închidere. Denumit și în mod obișnuit T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan sau Taiji, Tai Chi este o formă de arte marțiale care a apărut în China. Tai Chi este o practică care combină exercițiile de respirație cu mișcarea și meditația.
Societatea Internațională Taoist Tai Chi™ este o organizație non-profit care supraveghează organizațiile Taoist Tai Chi™ din cele 25 de țări în care grupul își desfășoară activitatea cu un număr de sectoare locale care organizează cursuri și evenimente de Tai Chi. Instructorii de Tai Chi din Societate sunt voluntari. În general, această organizație își ține evenimentele, cursurile și întâlnirile în centre comunitare și clădiri publice.
În timp ce concentrarea de bază a organizației este pe predarea Tai Chi Chuan, centrele de învățare Taoist Tai Chi™ predau și Hsing I, Lok Hup Ba Fa și Sabia și Sabia Tai Chi. Hsing I este o formă mai veche de arte marțiale care precede Tai Chi și se crede că este o formă ancestrală de Tai Chi. Lok Hup Ba Fa cuprinde mișcări avansate care sunt menite să fie suplimentare pentru practica Tai Chi. Tai Chi Sword and Saber este o formă de Tai Chi practicată cu o sabie sau o sabie, care este o sabie curbată.
Pe lângă atractia artistică și beneficiile exercițiilor fizice, poate reduce, de asemenea, riscul pacientului de a face multe afecțiuni, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și boala Parkinson. Deoarece implică de obicei mișcări lente, Tai Chi este folosit în multe spitale și case de bătrâni ca formă de exercițiu pentru pacienții cu capacitate limitată de mișcare fizică. Societatea Taoist Tai Chi™ oferă adesea cursuri speciale destinate cetățenilor în vârstă și persoanelor limitate, care doresc să se angajeze în practica Tai Chi.
Tai Chi a fost practicat inițial pentru a întări apărarea internă și pentru a crește sănătatea războinicilor, precum și pentru frumusețea sa ca formă de dans. În lumea occidentală, Tai Chi este folosit ca formă de exercițiu și metodă de relaxare. Deși are multe beneficii, practica Tai Chi oferă de obicei doar exerciții cardiovasculare ușoare și nu constituie un program complet de exerciții pentru majoritatea oamenilor.