O tulpină se referă la o leziune musculară oriunde în corp în care mușchiul respectiv suferă mici rupturi în fibrele sale. Coloana lombară se referă la regiunea spatelui numită în mod obișnuit partea inferioară a spatelui. Prin urmare, o încordare lombară este o încordare musculară în regiunea lombară a coloanei vertebrale care are ca rezultat durere, umflături, vânătăi, amorțeală, furnicături sau alte varietăți de durere. O întindere lombară nu trebuie confundată cu alte leziuni și dureri ale coloanei vertebrale lombare, cum ar fi durerea nervului sciatic, hernia de disc sau leziunile ligamentelor. Tulpinile de toate tipurile sunt limitate doar la mușchi.
O încordare lombară poate apărea în oricare dintre mușchii care susțin coloana vertebrală din partea inferioară a spatelui. Leziunile sportive sunt frecvente în această zonă, deoarece mișcările de răsucire pot exercita o presiune excesivă asupra acestor mușchi. Accidentele de automobile pot provoca, de asemenea, o astfel de solicitare, la fel ca și ridicarea greutății. De fiecare dată când mușchii din spate suportă o sarcină sau un impact care depășește mijloacele acelor mușchi de a gestiona, este posibilă o încordare lombară. Fibrele musculare încep să se separe și să se rupă, ceea ce poate duce la durere. Dacă țesuturile musculare se separă complet, leziunea este cunoscută sub numele de ruptură musculară și poate necesita o intervenție chirurgicală pentru reparare.
Când apare o încordare lombară, pacientul poate simți o durere surdă în partea inferioară a spatelui. Este posibilă umflarea, la fel ca și vânătăile, deși dacă leziunea este înghețată imediat după ce apare, umflarea și vânătăile pot fi reduse la minimum, ceea ce, la rândul său, va menține durerea la minimum și va încuraja vindecarea. Este necesară o mulțime de odihnă pentru a permite încordării lombare să se vindece; odihna poate dura de la o zi la câteva săptămâni, în funcție de severitatea tulpinii. De asemenea, analgezicele fără prescripție medicală pot ajuta la atenuarea durerii și, în cazuri mai grave, un medic poate prescrie medicamente antiinflamatoare pentru a menține umflarea.
Pentru a preveni apariția unei încordări lombare, trebuie să participați la o rutină regulată de antrenament care întărește mușchii de bază – adică mușchii care susțin coloana vertebrală în partea inferioară a spatelui, abdomen, fese și șolduri. El sau ea ar trebui, de asemenea, să se întindă în mod regulat pentru a menține mușchii flexibili și sănătoși. Dacă pacientul stă în mod obișnuit pentru perioade lungi de timp, este necesar să se ridice des de pe scaun pentru a se mișca și a se asigura că mușchii rămân flexibili. Mușchii se vor slăbi ca urmare a inactivității constante, făcându-i mai predispuși la răni.