Platisma este mușchiul care ne permite să ne creăm și să ne controlăm expresiile faciale. Se întinde într-un cearșaf mare care începe de la piept, trece peste claviculă și apoi se întinde de-a lungul părților laterale ale gâtului până la bărbie. Funcția principală a platismului este de a ajuta la deplasarea buzei inferioare și a maxilarului în jos sau în lateral. Contracția acestui mușchi este cauza din spatele unei varietăți de expresii faciale, inclusiv zâmbetul, încruntarea și strâmbarea.
Mușchiul platism contribuie, de asemenea, într-o mare măsură la afecțiunea cunoscută sub numele de bărbie dublă. Această afecțiune se datorează de obicei efectelor îmbătrânirii asupra mușchilor, deși poate fi cauzată sau complicată și de acumularea excesivă de grăsime și în zona gâtului. Când oamenii sunt tineri și mușchii corpului sunt încă fermi, platisma tinde să se așeze la oasele maxilarului și gâtului. Fără exerciții fizice adecvate, totuși, benzile fibroase ale mușchiului pot deveni groase și ca o frânghie. Acest lucru poate face ca mușchiul să atârne în jos, determinând ca pielea să cadă și să atârne între maxilar și claviculă. Indiferent dacă bărbia dublă este cauzată de îmbătrânire sau de grăsimea inutilă a gâtului, exercițiile fizice pot ajuta la reducerea cantității de căderi în zona gâtului.
Pentru o mână nefericită de oameni, bărbia dublă poate fi o afecțiune genetică care poate fi corectată doar prin intervenție chirurgicală. Pentru majoritatea celorlalți, exercițiile pot ajuta – exercițiile concepute special pentru platism pot fi destul de eficiente dacă sunt efectuate corect și regulat. Este aproape imposibil să țintiți anumite zone pentru pierderea grăsimii, așa că adăugarea unei rutine aerobice zilnice poate fi de ajutor în pierderea excesului de grăsime în zona gâtului, dar există câteva exerciții menite să ajute la fermitatea platismului.
Într-o rutină, cei care fac sport ar trebui să stea drepte și înalte, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Înclinați capul înapoi cât de mult este confortabil, rezultând o întindere a mușchiului platismului. Apoi, deschideți și închideți gura în ritm regulat, de câteva ori la rând. Persoanele care fac sport pot efectua acest exercițiu de două ori pe zi la început, apoi pot crește numărul de ori pe zi.
Un alt exercițiu poate fi efectuat în poziție șezând sau în picioare, atâta timp cât capul este vertical. Ținând capul în sus, extindeți maxilarul inferior înainte până când dinții inferiori din spate intră în contact cu buza superioară. În cele din urmă, readuceți încet maxilarul inferior în poziția inițială. Repetați exercițiul de 10-15 ori, cel puțin de două ori pe zi.