Proteina este un compus natural pentru construirea mușchilor care se găsește de obicei în carnea roșie și produsele lactate. O proteină fără lactoză este o proteină care se găsește în produsele non-lactate. Persoanele cu alergii la lactate mănâncă de obicei acest tip de proteine. Cele mai populare proteine fără lactate se găsesc în fasole, legume, pește și diverse cărnuri roșii.
Suplimentele cu pudră proteică fără lactoză sunt concepute pentru persoanele care au nevoie de proteine suplimentare, dar sunt alergice la produsele lactate. Proteina fără lactate este adesea făcută din soia sau alte proteine pe bază de plante. Alimentele fără lactoză, bogate în proteine, cum ar fi fasolea și nucile, sunt disponibile la majoritatea supermarketurilor sau magazinelor alimentare. Proteinele fără lactoză sunt, de asemenea, disponibile pentru majoritatea gustărilor, care sunt o opțiune excelentă pentru copiii care sunt alergici la produsele lactate.
O persoană care are intoleranță la lactoză necesită o planificare strictă a mesei pentru a obține proteine adecvate și alimentație zilnică. Proteinele fără lactoză sunt disponibile în majoritatea alunelor și a produselor din carne, care pot fi înlocuite cu produsele lactate. Proteinele non-lactate sunt ușor de găsit, deoarece sunt disponibile în multe legume, pește și carne de pasăre.
Proteina din ou este o altă proteină de înaltă calitate, fără lactoză. Multe suplimente de shake cu proteine din ouă sunt disponibile în supermarketuri și magazine de vitamine. Acestea se găsesc și în multe gustări, inclusiv în bomboane și prăjituri.
O pudră proteică pe bază de ou este făcută din albușuri de ou uscate. Pudra de proteine din ou durează câteva ore pentru a se metaboliza complet. Majoritatea oamenilor mănâncă proteine din ou dimineața sau după-amiaza devreme pentru a acorda timp suficient pentru ca proteinele să se digere complet înainte de culcare.
Există proteine din lapte în majoritatea gustărilor ambalate. Consumul de alimente care nu conțin lactoză necesită o analiză atentă și o cumpărături atentă. Sunt disponibile multe gustări fără lactoză, dar acestea necesită de obicei o analiză atentă pentru a se asigura că este achiziționat tipul potrivit de proteine.
Batoanele proteice sunt o gustare excelentă care poate adăuga proteine la dieta zilnică. Există mai multe tipuri de batoane proteice fără lactoză disponibile. Acestea vin în multe arome gustoase și sunt o gustare grozavă energizantă.
Brichetele fără lactate sunt, de asemenea, o opțiune bună de gustare pentru persoanele alergice la produsele lactate. Adăugarea de nuci și unt de arahide în cupcakes este o modalitate excelentă de a face cupcakes cu proteine fără lactoză. Aceste gustări au un gust grozav și au beneficiul suplimentar al proteinelor sănătoase.