Punk Rock Yoga este o filozofie yoga protejată prin drepturi de autor, creată în 2003 de Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, un instructor cu sediul în Seattle, Washington, a început cursul pentru a oferi o abordare alternativă, individualistă a yoga, care înlătură o parte din rigiditate și utilizează muzică live și spații neobișnuite de clasă. Inspirându-se din Kundalini și Hatha yoga, Jensen Stedl a conceput programul pentru că a dorit să modifice o abordare tradițională pe care a numit-o dur și rigid.
În ciuda numelui său, Punk Rock Yoga nu implică neapărat muzică punk rock. Muzica de mai multe genuri diferite însoțește cursurile, inclusiv spectacole live. În acest și în multe alte moduri, clasa este menită să distrugă stereotipurile despre yoga tradițională și să atragă un public mai larg. Chiar și atunci când a ales numele, Jensen Stedl a sperat să sublinieze că nu există niciun motiv pentru care un rocker hard-core să nu fie și un fan de yoga.
Unul dintre scopurile Punk Rock Yoga este eliminarea conștiinței de sine. Pentru a preveni autocritica, luminile sunt reduse intenționat, iar sălile de clasă nu au oglinzi. În loc de o formație tipică cu studenți avansați în față și începători în spate, orele se țin în cerc pentru a promova unitatea. Fondatorul Jensen Stedl subliniază folosirea ipostazei partenerului, deoarece lucrul în echipă poate promova încrederea și confortul în rândul colegilor de clasă.
Stabilirea confortului este importantă pentru Punk Rock Yoga, deoarece îmbrățișează individualitatea studenților săi. Când prezintă o poziție de yoga, instructorii oferă variații pentru a ajuta oamenii de toate dimensiunile și nivelurile de calificare. Profesorii includ adesea timp în fiecare lecție pentru mișcarea liberă, sperând că experimentarea cu ipostaze îi va conduce pe elevi către autodescoperire.
Un alt mod obișnuit de a încorpora individualitatea într-un curs de Punk Rock Yoga este un exercițiu de intonare numit anarhie a mantrelor. În această practică, instructorul alege un concept de bază, cum ar fi puterea, și fiecare elev își alege propriul cuvânt care întruchipează acea idee. Clasa își cântă apoi cuvintele individuale simultan. Se crede că această practică îi ajută pe elevi să se simtă mai conectați personal la conceptul prezentat.
Jensen Stedl insistă că scopul yoga nu este acela de a obține un fizic perfect sau de a pierde în greutate. În loc să sublinieze beneficiile de frumusețe ale pozițiilor, Punk Rock Yoga se străduiește să combine fizicitatea yoga cu înțelepciunea spirituală. Exerciții precum cântatul și meditația asupra conceptelor de bază yoga ajută la echilibrarea celor două aspecte. În plus, Punk Rock Yoga afirmă că nu există o modalitate corectă de a face o ipostază fizică și încurajează să-ți încerci propriile idei.