Fiind un dans lent vechi de secole, originar din ceea ce este acum America Centrală, sarabanda este un dans de performanță frumos lucrat, care rămâne o alegere populară astăzi. Una dintre primele mențiuni despre ea în istoria înregistrată a fost în 1539. Denumită zarabanda într-un poem compus de Fernando Guzman Mexia, construcția dansului cu trei metrii se pare că câștiga deja popularitate în rândul coloniștilor spanioli din Lumea Nouă. Pe măsură ce cetățenii spanioli au început să călătorească înainte și înapoi între colonii și curtea spaniolă, sarabandele și-au găsit drum în cultura patriei.
Considerat de mulți a fi un dans extrem de erotic, sarabanda a fost de fapt interzisă în 1583, considerată a fi prea obscenă pentru o companie politicoasă. Cu toate acestea, mențiunile despre muzică și dans au continuat să apară în scrierile populare ale zilei.
În perioada barocului, sarabanda începea să experimenteze un fel de renaștere, găsindu-și drum în suitele instrumentale ale perioadei, precum și în mișcările de dans popular care însoțeau compozițiile. Versiunea interpretată în această epocă nu era exact ca pe vremuri, totuși, în sensul că metrul triplu a fost încetinit foarte mult. Acest lucru a adus dansul mai în concordanță cu conceptele pretinse mai calme și mai demne ale sensibilităților europene și a oferit un mijloc pentru ca acesta să fie interpretat pentru o nouă eră.
Sarabanda cu tempo mai rapid a revenit puternic în secolul al XX-lea, cu mult credit pentru renașterea sa atribuită compozitorilor precum Satie și Debussy. Restaurată în toată gloria, muzica reînviată și mișcările însoțitoare ale dansatorilor au oferit un răsfăț pentru pasionații de muzică și cultură spaniolă, precum și au readus un pic de romantism în arta fină a dansului. Nu au existat discuții reînnoite despre așa-numita natură obscenă a dansului, deși există un acord general că mișcările sunt de natură erotică.
Astăzi, sarabanda continuă să se bucure de un loc ca unul dintre cele mai bune exemple de dans spaniol, precum și pentru contribuțiile pe care le-a adus culturii franceze, engleze și americane de-a lungul anilor. Este adesea considerat a fi un dans interesant, dar intim, pe care iubitorii îl vor dansa fără îndoială mulți ani de acum înainte.