Scala de stres Holmes și Rahe este o rubrică pe care un furnizor de servicii medicale o poate folosi pentru a evalua riscul pacientului de a dezvolta boli legate de stres. Pacienții îl pot folosi și ca instrument de autoevaluare și îl pot găsi util pentru luarea deciziilor cu privire la tratamentul stresului. Este disponibil gratuit online și prin birourile de consiliere, cu versiuni pentru adulți și non-adulti în publicare.
Acest instrument a fost dezvoltat de doctorii Richard Rahe și Thomas Holmes la sfârșitul anilor 1960. Ei știau că stresul poate contribui la dezvoltarea bolii și doreau să înțeleagă modul în care diferitele evenimente din viață pot afecta sănătatea unei persoane. Ei au strâns împreună date despre pacienți, precum și rezultatele sondajului de la o varietate de populații pentru a dezvolta o rubrică care s-ar putea aplica oamenilor din multe medii diferite. Inițial, grila a fost cunoscută sub numele de Scala de evaluare a reajustării sociale, dar de atunci a devenit cunoscută în general ca Scala de stres Holmes și Rahe.
Scala include o listă cu peste 40 de evenimente de viață, cum ar fi schimbarea carierei, un deces în familie sau încălcarea legii. Fiecărui eveniment i se atribuie o valoare numerică în ceea ce privește impactul pe care îl poate avea asupra sănătății unei persoane. Pierderea unui soț are un scor de 100, cel mai grav impact. O pedeapsă cu închisoarea are 63, în timp ce plecarea în vacanță este 13. Un pacient poate merge în jos pe listă pentru a determina câte dintre aceste evenimente a trăit în ultimele luni, iar totalul poate fi adăugat pentru a determina unde se află pe Holmes și Scala de stres Rahe.
Dacă scorul este sub 150, sugerează că pacientul nu prezintă un risc foarte mare pentru probleme de sănătate legate de evenimentele stresante din viață. Scorurile între 150 și 250 sunt un motiv de îngrijorare, cu un risc crescut. Pacientul poate beneficia de intervenții precum terapie și alte forme de asistență. Scorurile peste 250 indică un risc ridicat de apariție a bolii.
Scala pentru non-adulți se concentrează pe evenimentele din viață care pot avea loc în copilărie și în anii adolescenței, cum ar fi plecarea de acasă pentru prima dată sau pierderea locului de muncă al unui părinte. Această versiune a Scalei de stres Holmes și Rahe poate fi de folos consilierilor de orientare și alți profesioniști care lucrează cu tinerii. Ei pot folosi scala pentru a identifica studenții și clienții expuși riscului de complicații de sănătate din cauza evenimentelor stresante din viață. Scara poate fi de asemenea utilă pentru dezvoltarea intervențiilor adecvate.