Dynamic-Tension este un program de fitness inventat de culturistul american Charles Atlas în anii 1920. Programul este promovat ca fiind gândit după ce Atlas a observat puterea naturală și muscularitatea leilor și tigrilor. Se spune că și-a propus să vină cu exerciții pe care ființele umane le-ar putea face pentru a-și dezvolta fitness în același mod natural. Fundamentul central al programului este ideea de a construi forța și de a crește mușchii folosind rezistența naturală a greutății corporale a unei persoane, mai degrabă decât utilizarea greutăților libere sau a aparatelor de greutăți.
Regimul exact de exerciții pentru Dynamic-Tension este disponibil pentru consumatorii care achiziționează pachetul de program de fitness. Deși exercițiile pot varia în funcție de versiunea specifică a programului care este achiziționat, programul în general este promovat ca fiind compus din exerciții care pot fi efectuate în intimitatea unui dormitor. Acestea tind să includă multe repetări ale mișcărilor naturale de rezistență a greutății corporale.
Deși lipsa echipamentului și capacitatea de a fi folosită fără a fi nevoie de o sală de sport sau altă sală de antrenament sunt câteva dintre principalele puncte promovate de compania programului de fitness, susținătorii programului Dynamic-Tension cred că acesta oferă și alte beneficii. Deoarece exercițiile folosesc doar greutatea corporală a unei persoane ca rezistență, mai degrabă decât greutăți libere sau aparate de greutăți, se spune că acestea sunt mai sigure decât antrenamentele tradiționale de forță, deoarece o persoană nu are un risc la fel de mare de rănire după ce a devenit obosită. Dacă mușchii unei persoane sunt obosiți și el sau ea folosește doar propria greutate corporală individuală ca rezistență, persoana pur și simplu nu va mai putea efectua repetări ale exercițiului. Când devine obosit în timpul unui antrenament cu greutăți sau cu un aparat, dacă o persoană nu are pe cineva care să supravegheze, el sau ea poate fi expusă riscului de a scădea greutatea și de a se răni. Susținătorii programului cred, de asemenea, că unul dintre principalele sale beneficii este că, în general, începătorii pot efectua cu ușurință exercițiile și pur și simplu pot ajusta numărul de repetări pe măsură ce devine mai în formă.
Deși siguranța sa nu este în general contestată, creativitatea și eficacitatea programului sunt argumentate de unii. Criticii Dynamic-Tension tind să spună că programul nu este altceva decât mișcări calistenice de bază care au existat cu mult înainte ca Atlas să vină cu rutina sa de fitness. De asemenea, ei tind să susțină că programul nu este la fel de eficient pentru a construi mușchi groși și voluminosi și, prin urmare, nu ar trebui să fie comercializat către culturisti.