Wu tai chi este un tip specific de arte marțiale tai chi practicat de mulți din întreaga lume. Experții identifică cinci stiluri principale de tai chi, inclusiv Wu tai chi, care alcătuiesc cea mai mare parte a autenticității tradiționale pentru această formă de exercițiu. Tai chi, ca activitate de fitness, se concentrează pe un echilibru „yin și yang” care îi ajută pe utilizatori să își îmbunătățească echilibrul, agilitatea, forța de bază și multe altele pentru a face față provocărilor fizice.
Activitatea numită tai chi sau „taiji chuan”, transliterat din chineză, este un tip străvechi de artă marțială care încorporează mișcări de apărare și alte tipuri de mișcări care imită natura; aceasta include și alte poziții și mișcări conceptuale. Principalele tipuri de tai chi se bazează pe familiile originale din China care și-au dezvoltat pentru prima dată practica. Stilul Wu tai chi s-a dezvoltat din familia Wu în timpul secolelor al XVII-lea și al XVIII-lea. Experții subliniază o distincție între stilul familiei Wu și stilul tai chi Wu (Hao).
Stilul general, Wu tai chi, pune accent pe mișcări mici, controlate, pentru a se concentra pe „chi-ul intern” sau energia corpului, precum și echilibrul și sensibilitatea la mișcare. Experții subliniază că această abordare este relativ rară printre alte stiluri care favorizează mișcări mai largi. Multe mișcări Wu Tai Chi includ mișcări mai mici, cum ar fi extensia parțială a unui membru și mișcări ale brațului care se centrează înapoi în pozițiile din apropierea trunchiului.
Mai multe cercetări despre Wu tai chi arată cum mișcările tai chi-ului în diferite stiluri au evoluat cu un anumit grad de colaborare. Dovezile istorice indică faptul că inițiatorul stilului Wu Hao a practicat la un moment dat cu membrii familiei Chen, care au dezvoltat stilul Chen tai chi, care este și astăzi comun. Membrii familiei Hao sunt creditați pentru că au făcut anumite tipuri de mișcări de tai chi mai fine și mai compacte.
Deși există tipuri generale de trăsături identificate cu stilul Wu tai chi, pe măsură ce aceste tipuri de practici istorice de tai chi au evoluat și și-au făcut drum în alte părți ale lumii, ele au suferit anumite niveluri de transformare. Diferiți instructori de tai chi se bazează pe propriile resurse și pot prezenta diferite forme de Wu tai chi. Cei interesați să deseneze imagini mai detaliate ale acestei practici de tai chi pot învăța de la maeștri desemnați sau pot consulta surse istorice care arată încă multe din ceea ce s-a făcut în secolele trecute.