Un antrenor de biciclete este un echipament de fitness care permite unui biciclist să se plimbe cu bicicleta în interior. Un atlet poate plasa pur și simplu roata din spate a bicicletei sale în cadrul robust al antrenorului, transformând astfel bicicleta sa de drum într-o bicicletă staționară. Tehnologia vântului, magnetului și fluidelor poate fi folosită pentru a ajuta călăreții să continue să se antreneze în timpul lunilor reci și întunecate de iarnă.
Bicicliștii serioși se antrenează adesea în aer liber pe biciclete de drum pentru a se menține în formă. Vremea nefavorabilă ar putea prezenta condiții periculoase de mers, lăsând bicicliștii în imposibilitatea de a se antrena afară. În aceste situații, mulți profesioniști apelează la potențialele beneficii ale unui antrenor de biciclete.
Antrenorii de biciclete sunt cadre destul de scurte, triunghiulare, cu baze largi. Când anvelopa din spate este introdusă în antrenor, bicicleta ar trebui să rămână în poziție verticală și imobilă, chiar și atunci când un atlet pompează pedalele și provoacă învârtirea anvelopelor. Majoritatea modelelor implică un anumit tip de mecanism de rezistență pentru a face călătoria în interior cât mai asemănătoare cu o sesiune de antrenament în aer liber.
Un antrenor de biciclete le permite bicicliștilor să practice diferite tipuri de antrenamente. De la simularea sprinturilor în urcare până la curse lungi de anduranță, sportivii se pot menține în formă în propriile case. Mulți oameni admit că o plimbare staționară nu poate imita niciodată cu exactitate o plimbare în aer liber. Aceste cadre permit totuși să se antreneze pe bicicleta de curse personală, mai degrabă decât pe o bicicletă staționară tipică găsită în majoritatea sălilor de sport.
Există trei tipuri comune de rezistență dintre care puteți alege, fiecare având propriile sale avantaje și dezavantaje. Cel mai popular tip de antrenor pentru biciclete poate fi cel care folosește rezistența la fluide. Deși acest model este în general cel mai scump, mulți profesioniști și entuziaști mențin că prețul merită să obțineți o călătorie precisă. Un antrenor fluid este capabil să mărească rezistența plasată pe anvelopa din spate cu cât pedalează mai repede un biciclist și rămâne destul de silențios.
Un antrenor de biciclete magnetic sau „mag” folosește magneți cu forțe opuse care se mișcă în direcții opuse în jurul anvelopei din spate. Aceste modele tind să fie mai ieftine decât antrenorii fluide, dar pot fi și mai puțin eficiente. Antrenorile Mag oferă de obicei diferite setări de rezistență, dar acestea trebuie modificate manual, posibil perturbând cursa.
Cel mai ieftin și, în general, cel mai puțin precis tip de antrenor folosește un ventilator, alimentat de biciclist, pentru a crea rezistență. Uneori, aceste motoare de vânt emit mult zgomot. Sportivii serioși folosesc rar aceste modele, deoarece sunt cel mai puțin asemănătoare cu o plimbare autentică de antrenament în aer liber.
Dacă un biciclist intenționează să cumpere un antrenor pentru biciclete, poate fi o idee bună să încerce câteva modele diferite într-un magazin de articole sportive, dacă este posibil. Mulți sportivi care folosesc în mod regulat antrenori subliniază că pot uza rapid o anvelopă de bicicletă din spate. Anvelopele de drum funcționează cu un antrenor de biciclete, deși anvelopele de antrenament mai groase pot fi o opțiune bună.