Un aparat pentru abdomene este un echipament de antrenament special conceput pentru a întări mușchii abdominali. Aceste aparate se găsesc de obicei în cluburile de sănătate sau pe echipamentele de gimnastică de acasă și implică o mișcare de strângere înainte care vizează mușchii abdominali. Aparatele pentru abdomene pot oferi un antrenament abdominal mai intens decât abdomenele obișnuite sau abdomenele, deoarece de obicei se adaugă greutate.
Cele mai multe cluburi de sănătate oferă membrilor lor o mare varietate de echipamente, incluzând de obicei o mașină pentru abdomene. Unele aparate pot varia în design, dar toate vizează același grup de mușchi în zona dreptului abdominal sau zona abdominală cu șase pachete. Există, de obicei, alte aparate abdominale disponibile pentru a lucra zona abdomenului inferior și oblicurile.
Pentru a utiliza corect o mașină pentru abdomen, o persoană ar trebui mai întâi să se poziționeze pe mașină cu picioarele ferm în spatele suporturilor pentru glezne. Trebuie selectată o greutate adecvată pentru a permite un antrenament complet, menținând totuși forma și postura corecte. Barele de mâner trebuie ținute ferm în timp ce individul inspiră înainte de a începe prima repetiție. Folosind mușchii abdominali, curbați partea superioară a corpului înainte în timp ce expirați, folosind aparatul ca ghid. Când extensia maximă a fost atinsă, individul poate reveni încet la poziția de pornire și menținând în continuare tensiunea în mușchii abdominali.
Aceste aparate pot oferi o varietate de beneficii unui atlet. Ei pot antrena mușchii abdominali într-un unghi diferit față de un crunch normal efectuat în timp ce sunt întinși pe orizontală. Greutatea poate fi, de asemenea, adăugată pentru a oferi un antrenament mai provocator. Acest aparat poate fi folosit și împreună cu alte exerciții abdominale pentru a oferi un antrenament complet pentru abdomen.
Construirea unei secțiuni mediane puternice poate ajuta de obicei la îmbunătățirea performanței în multe sporturi. Mușchii abdominali pot fi dificil de antrenat, deoarece sunt un grup mare și complicat de mușchi. Aici poate fi utilă o mașină pentru abdomene. Poate oferi un exercițiu izolat care vizează în mod specific mușchii abdominali și permițând o rezistență crescută la greutate în timp.
O mașină pentru abdomene poate fi folosită și acasă. Unii oameni pot prefera să înființeze o sală de sport de acasă în loc să se alăture unui club de sănătate și pot folosi o mașină de abdomen ca parte a programului lor de antrenament. Aceste aparate pot fi cumpărate de la diverși comercianți online sau de la punctele de vânzare de echipamente de fitness și sunt adesea incluse ca parte a amenajării unei săli de sport de acasă. Un club de sănătate care și-a modernizat recent echipamentul ar putea oferi, de asemenea, stocul suplimentar persoanelor fizice la prețuri reduse.