Un smoothie cu banane cu ciocolată este o băutură răcită, amestecată, făcută în general cu lapte și gheață. Poate fi savurat de oameni de toate vârstele, deși această combinație specială de gust este deosebit de populară în rândul copiilor. Este simplu de făcut și există o serie de moduri diferite de a adăuga și aroma de ciocolată, de la opțiuni mai dulci, cum ar fi amestecul de budincă sau siropul de ciocolată, până la pudră de cacao simplă. Pentru persoanele care doresc un smoothie de banane cu ciocolată fără lactate, laptele de soia sau laptele de migdale poate fi înlocuit. Poate fi o gustare grozavă sau chiar un înlocuitor ocazional de masă, în unele cazuri.
Chiar și cele mai de bază blendere pot pregăti de obicei un smoothie cu banane și ciocolată fără prea multe dificultăți. Majoritatea smoothie-urilor au o bază similară de lapte și câteva cuburi de gheață. Pentru un pic de proteine și nutriție, unii oameni vor înlocui laptele cu iaurt cu aromă de vanilie sau banane, ceea ce va face smoothie-ul puțin mai gros ca textură. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi poate fi folosit pentru a reduce conținutul de grăsimi și calorii din băutură. Pentru alternativele fără lactate, laptele de soia, laptele de migdale sau laptele de orez pot fi toate folosite fără a afecta aroma prea semnificativ; acest lucru este adesea necesar persoanelor care urmează o dietă vegană sau celor care sunt alergici la lactoză sau pur și simplu intoleranți.
Cel mai bine este să folosiți banane proaspete pentru prepararea unui smoothie cu banane cu ciocolată. Bananele care sunt ușor supracoapte se vor amesteca de obicei cel mai bine, precum și au cea mai puternică aromă. Bananele congelate pot fi, cu siguranță, folosite, totuși, și pot ajuta, de asemenea, la răcirea băuturii într-o zi fierbinte. Ciocolata este ultimul ingredient dintr-un smoothie cu banane cu ciocolata. Siropul de ciocolată este cea mai comună metodă pentru obținerea aromei de ciocolată, deși amestecul de budincă este, de asemenea, o alternativă bună, sau chiar pudra de cacao de bază. Copiilor s-ar putea să nu le placă această varietate, deoarece nu este la fel de dulce, dar are și mai puține calorii.
Unii oameni vor adăuga ingrediente suplimentare la un smoothie cu ciocolată și banane pentru a-i crește valoarea nutritivă. Pudra de proteine, de exemplu, este un adaos comun. Chiar și o lingură de unt de arahide poate ajuta cu adevărat la creșterea conținutului de proteine și se potrivește bine cu aromele de ciocolată și banane. O altă opțiune este să te strecorezi în unele legume precum spanacul proaspăt; celelalte arome vor masca, în general, gustul de spanac destul de eficient, în special pentru copii. Totuși, oamenii de toate vârstele se pot bucura de un aport nutrițional în smoothie-ul lor.