Un smoothie cu banane portocale este un tip de băutură din fructe care servește, în general, ca un mic dejun sau prânz rapid și convenabil. Combinația de fructe oferă numeroase beneficii nutriționale și contribuie la o dietă care include cinci porții de fructe pe zi. Smoothi-urile făcute folosind aceste două ingrediente împreună au în general o consistență groasă, cu toate acestea, sunt reglabile și includ adesea alte ingrediente comune pentru smoothie-uri cu fructe, cum ar fi laptele, iaurtul și gheața pisată.
Smoothie-urile cu banane portocale pot fi o sursă sănătoasă de antioxidanți și alte vitamine de care organismul are nevoie pentru a menține sănătatea maximă. Această băutură oferă o cantitate considerabilă de vitamina C, care provine atât din banane, cât și din portocale sau sucul de portocale. Acidul folic este o altă vitamină complexă care există în sucul de portocale, care este frecvent utilizat pentru amestecarea smoothie-ului și este crescută prin adăugarea de banane. Acest tip de smoothie este, de asemenea, o sursă de potasiu și vitamina B6, precum și o sursă de alți nutrienți benefici, cum ar fi fitochimice, carotenoide și bioflavinoide.
Există multe beneficii pentru sănătate din consumul de nutrienți combinați ai acestor două fructe. Bananele și portocalele care compun un smoothie cu banane portocale sunt o modalitate convenabilă de a menține un nivel bun de colesterol și pot scădea riscul anumitor tipuri de cancer. Combinarea unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, cu consumul regulat al acestei băuturi, poate spori și aceste efecte de combatere a cancerului. În plus, consumul regulat a unui smoothie cu banane portocale poate ajuta la îmbunătățirea sau menținerea tensiunii arteriale bune și poate reduce șansa de boli de inimă, poate întări sistemul imunitar și chiar poate menține ochi sănătoși.
Adăugarea de arome complementare unui smoothie cu banane portocale poate crește gustul general al băuturii. Ceea ce trebuie adăugat depinde în cele din urmă de gustul persoanei care îl bea, cu toate acestea, atât bananele, cât și portocalele se potrivesc în mod obișnuit cu multe combinații diferite de smoothie-uri de fructe și legume. Pe cont propriu, bananele pot contribui nu numai la gustul unei băuturi, ci și la grosimea acesteia. Portocalele, adesea sub formă de suc de portocale, sunt, de asemenea, un ingredient comun pentru amestecare. Când sunt puse împreună, se completează și se amestecă bine cu multe arome de smoothie de legume sau alte fructe, cum ar fi morcovi, ananas, afine congelate sau alte tipuri de fructe de pădure.