Un suport de yoga este un accesoriu de yoga popular care poate fi folosit în diferite moduri. Suporturile sunt în esență perne care sunt de obicei fie cilindrice, fie dreptunghiulare și sunt adesea umplute cu vată groasă de bumbac sau cu lucruri precum hrișcă. Datorită rigorilor unor practici de yoga, multe suporturi au huse lavabile, ceea ce ajută la prelungirea vieții lor.
Multe dintre accesoriile obișnuite pentru yoga, cum ar fi suportul pentru yoga, nu au fost folosite cu mare regularitate până în anii 1960. Acesta este momentul în care unii practicanți de yoga, cum ar fi BKS Iyengar, au observat că mulți studenți au avut dificultăți în menținerea unei poziții corecte în anumite ipostaze din cauza unor lucruri precum rănirea sau lipsa de flexibilitate. Pentru a încuraja o poziționare mai precisă, Iyengar și alții au dezvoltat echipamente care ar ajuta oamenii să efectueze ipostaze cu mai mult confort și o formă mai bună.
Suportul de yoga provine din această tradiție de a găsi modalități de a compensa forma imperfectă sau limitările fizice și poate fi folosit într-o varietate de ipostaze pentru a ajuta la extinderea întinderii. Aceste perne sunt valoroase și pentru cei care promovează confortul acelor persoane care au răni. Femeile care participă la yoga prenatală pot primi un sprijin mult mai mare pentru partea inferioară a spatelui și alte părți ale corpului cu ajutorul unui suport.
Există numeroase poziții în care poate fi folosit un suport de yoga. Acestea includ poziții meditative standard cu picioarele încrucișate. Astfel de ipostaze pot fi mai confortabile atunci când stând pe suport ridică șoldurile, în timp ce picioarele și picioarele sunt puțin mai jos și sunt pe podea.
Poza cadavrală, în care persoana se află întinsă pe spate, poate fi mai confortabilă dacă un suport este între picioare sau este introdus în spațiul dintre spatele inferior și covoraș. Când oamenii încearcă poziția copilului, este posibil să nu reușească să facă șoldurile să atingă picioarele, iar un suport de yoga între șolduri și picioare poate fi de asemenea util. Unii oameni folosesc un suport în poziție verticală pentru a sprijini capul în timpul câinelui în jos.
Unele cursuri de yoga și săli de sport au suporturi disponibile pentru utilizare în timpul orelor. Cei care practică în mod regulat ar putea dori să-și cumpere propriile bolsters și există multe magazine de articole sportive, magazine universale și magazine online care le vând. Deși unele pot fi achiziționate ieftin, majoritatea vor costa peste 20 USD de dolari SUA (USD), iar prețul mediu pentru cei cu caracteristici precum huse lavabile este de aproximativ 50 USD-90 USD. Suporturile organice sau cele realizate cu materiale naturale sunt probabil cele mai scumpe.
Studenții începători la yoga pot fi nesiguri dacă au nevoie de un suport de yoga pentru munca de clasă. Se recomandă ca oamenii să discute despre asta cu profesorul. De obicei, cu excepția cazului în care se practică yoga prenatală, acestea nu sunt necesare, dar pot fi utile în promovarea formei corecte și în stăpânirea pozițiilor fără disconfort.