Un turn de putere este un echipament de fitness folosit pentru a întări partea superioară a corpului și nucleul utilizând exerciții cu greutatea corporală. În mod obișnuit, încorporează patru stații de exercițiu într-o singură mașină: o bară sau bare pentru bărbie, o pereche de bare, suporturi pentru brațe și spate pentru ridicări verticale ale genunchilor și o altă pereche de bare sau mânere pentru flotări. Turnul de putere poate avea, de asemenea, o genunchieră pliabilă pentru efectuarea de barbie și scufundări cu asistență. Vândut sub mai multe mărci de echipamente de fitness, poate fi achiziționat pentru a fi utilizat într-un club de sănătate sau într-o sală de sport de acasă.
Înalt și îngust, turnul de putere este proiectat să încorporeze un număr maxim de exerciții în timp ce ocupă o cantitate minimă de spațiu pe podea. Stațiile sale de exerciții, prin urmare, sunt stivuite, cu o bară pentru barbie în partea de sus, de obicei la aproximativ 7 picioare (2.1336 metri) de la sol. Utilizatorul poate atârna de această bară – sau, în unele cazuri, două bare orizontale individuale – și își poate trage pieptul până la înălțimea barei, întărind mușchii spatelui și bicepșii.
Sub aceasta, fie cu fața în aceeași direcție, fie pe partea din spate a echipamentului, se află o stație pentru efectuarea de ridicări verticale de genunchi. Un exercițiu abdominal, ridicarea verticală a genunchiului implică așezarea coatelor pe o pereche de plăcuțe proeminente înainte, ținându-se de un mâner vertical la capătul fiecărei plăcuțe, așezând spatele pe un suport vertical din spate în spatele lor și atârnând cu picioarele atârnând. Utilizatorul trage apoi genunchii în sus sau ridică picioarele drept în față și apoi le coboară, antrenând mușchii abdominali și anteriori șoldului.
O altă pereche de bare se proiectează înainte din turnul de putere, de obicei din partea din față a suporturilor de braț cu ridicare verticală a genunchilor, pentru a forma bare de scufundare. Pentru a efectua scufundări, care lucrează în primul rând tricepsul, deltoizii anteriori și mușchii pieptului, utilizatorul se confruntă cu echipamentul și apucă barele cu brațele în jos în lateral, susținându-și greutatea deasupra barelor cu picioarele atârnând. Apoi utilizatorul se îndoaie și își îndreaptă coatele pentru a coborî și ridica greutatea corpului.
La baza turnului de putere și chiar pe podea se află o altă pereche de bare, acestea concepute pentru flotări. Aranjate paralel cu lungimea corpului, astfel încât mâinile cuiva să fie poziționate cu palmele îndreptate spre interior, acestea permit utilizatorului să-și coboare corpul mai mult într-un push-up decât se poate realiza cu palmele pe podea, punând în același timp un stres minim asupra încheieturilor. Flotările lucrează pieptul, tricepsul, umerii, spatele și mușchii de bază.