Wellness este un termen larg care descrie sănătatea generală în termeni de echilibru între corp, minte și spirit. Accentul în acest concept este aspectul echilibrului în stilul de viață general, mai degrabă decât un accent pe sănătatea fizică, așa cum este comun în medicina tradițională occidentală. Din acest motiv, ideea de a atinge starea de bine este adesea considerată medicină alternativă. Cel mai simplu mod de a-l defini este ca o stare de bunăstare generală.
Aspectul de bunăstare al bunăstării este asociat cu responsabilitatea personală. Se consideră că indivizii au responsabilitatea de a face alegeri având în vedere starea lor optimă de a fi. De asemenea, se spune că conceptul este holistic sau întreg. Holistică se referă la o abordare care implică întreaga persoană și nu doar corpul fizic, astfel încât creșterea calității vieții cuiva este o parte importantă a bunăstării.
Calitatea vieții se extinde dincolo de minte, corp și suflet pentru a include acțiuni și comportamente în fiecare stil de viață. De exemplu, există bunăstare financiară și profesională, precum și multe alte tipuri. În general, cu cât se urmărește mai multe zone și se atinge echilibrul, cu atât este mai mare starea generală de bine sau bunăstarea care se obține. Individul poate avea liniște sufletească atunci când își asumă responsabilitatea de a avea grijă de fiecare domeniu al vieții cât mai bine.
Liniștea sufletească este un obiectiv important în atingerea stării de bine. Cu cât o persoană se poate simți mai liniștită, cu atât este mai puțin stres dăunător pentru el sau ea. Stresul poate acționa împotriva acestui lucru, afectând tensiunea arterială și alte funcții ale corpului. Activități precum meditația sau exercițiile de respirație profundă pot ajuta la reducerea sentimentelor de stres, precum și la îmbunătățirea perspectivei mentale și spirituale a unei persoane.
Deoarece bunăstarea implică mintea și spiritul, obiectivele intelectuale și spirituale sunt importante pentru bunăstarea generală, împreună cu obiectivele fizice și comportamentale. Realizarea și păstrarea acestor obiective în atât de multe domenii poate fi totuși copleșitoare. Începând cu doar unul sau două obiective de sănătate poate fi mai eficient decât încercarea de a face mai multe schimbări simultan.