Yoga holistică, deși nu este un tip oficial, este mai mult o abordare a stilului de viață care combină idealul holismului și practica yoga. Se concentrează pe întreaga rutină a unei persoane, mai degrabă decât pe practica fizică a yoga. Elevul învață să aplice conceptele cheie atât ale holismului, cât și ale yoga în viața de zi cu zi, creând astfel un stil de viață. Mulți studenți de yoga practică deja yoga holistică fără neapărat să-și dea seama, datorită principiilor cheie pe care yoga le învață pe practicanți să le încorporeze în viața lor.
Yoga este cuvântul sanscrit pentru „unire” și se referă la conexiunea minte-corp. Practica are peste 5000 de ani și, deși originalul ei a fost plasat în India, este practicată pe scară largă. Termenii folosiți pentru a descrie tipurile de yoga provin din Vedele hinduse sau scrierile spirituale. A fost dezvoltat ca mijloc de curățare și perfecționare a corpului pentru o transmitere adecvată a energiei.
Principalele tipuri de yoga sunt Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini și Bikram. Cele „opt membre” ale yoga se referă la ce părți ale corpului și la ce tipuri de respirație sunt destinate pozițiile individuale. Pozițiile de yoga sau asanele sunt combinate cu exerciții individuale de respirație pentru a armoniza corpul și pentru a accelera conexiunea minte-corp. În mod tradițional, medicina occidentală nu se concentrează pe importanța interrelației dintre mental și fizic.
Yoga adecvată trebuie să fie practicată într-o secvență, având în vedere scopul final al meditației și concentrării. În primul rând, exercițiile de respirație și întindere sunt perfecționate. Acest lucru necesită ca elevul să-și ia simțurile exterioare și să le atragă în interior. Apoi, elevul își concentrează concentrarea asupra unui element individual, cum ar fi o flacără de lumânare. În cele din urmă, și acest lucru poate dura ani de dăruire și practică constantă, studentul devine un maestru și este capabil să atingă pe deplin pacea interioară. Acest lucru necesită ca cineva să se îndepărteze complet de lume și să obțină un sentiment de atemporalitate.
Holismul este ideea că părțile unui sistem nu sunt singure și că sunt dependente de întreg. Este un concept care necesită analiza întregului sistem pentru a aborda problema unei părți individuale, iar efectele unei părți vor afecta sistemul. Conceptul de stil de viață al holismului este că corpul, în general, este afectat de toate părțile împreună.
În holism, se crede că fiecare parte și funcție a corpului are un efect asupra întregului corp. Este important să nu faci sau să consumi nimic care ar putea avea un impact negativ asupra unei părți, deoarece va avea un impact negativ asupra întregului organism. Yoga, respirația profundă, gestionarea stresului, flexibilitatea, puterea și claritatea mentală sunt toate împletite ca parte a stilului de viață holistic yoga.
Yoga holistică combină idealul holismului cu yoga. Un individ este încurajat să se uite la întreaga sa stare, atât mentală, cât și fizică, pentru a aborda problemele personale pe care le are. Se crede că majoritatea bolilor și afecțiunilor sunt rezultatul dezechilibrelor și pot fi tratate cu abordarea yoga holistică. Yoga holistică se încadrează, de asemenea, sub umbrela medicinei alternative.