Sperma este o substanță biologică produsă în organele sexuale masculine și ejaculată din penis în timpul actului sexual sau al masturbării. Sperma conține spermatozoizi și fluide care ajută la susținerea acestor celule în timpul reproducerii. Ejacularea tipică produce între 0.1 și 10 mililitri de material seminal. Cantitatea și calitatea spermei unui bărbat pot fi afectate de o serie de factori. Frecvența ejaculării, deshidratarea, dieta, vârsta și starea generală de sănătate pot avea toate un impact asupra cantității de sperma pe care o produce un bărbat.
Hidratarea este unul dintre cei mai importanți factori care afectează cantitatea de material seminal. Corpul unui bărbat trebuie să ingereze un volum suficient de lichid în fiecare zi pentru o funcționare adecvată. Deshidratarea prin exerciții fizice sau consumul excesiv de alcool poate duce la un volum mai mic al producției de sperma.
Frecvența întâlnirilor sexuale poate avea, de asemenea, un impact asupra cantității de material seminal. Bărbații pot produce doar o anumită cantitate de spermă și celule de spermă într-o zi, iar întâlnirile multiple duc de obicei la ejacularea unor volume mai mici de material seminal. Abținerea de la actul sexual sau de la masturbare timp de câteva zile sau săptămâni poate duce la cantități mai mari de material seminal.
Cantitatea de sperma poate fi, de asemenea, afectată de vârsta și sănătatea fizică a bărbatului. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, ei tind să producă un volum mai mic de material seminal în timpul fiecărei ejaculare. Nutriția adecvată și exercițiile fizice pot ajuta la creșterea producției de material seminal, la fel ca purtarea de lenjerie de corp mai puțin constrictivă. Unii bărbați recomandă exerciții de tip Kegel pentru a îmbunătăți controlul și a îmbunătăți performanța sexuală.
Un volum neobișnuit de scăzut de material seminal se numește hipospermie și poate fi cauzat de mai multe afecțiuni medicale. Unele cazuri de cantitate scăzută de material seminal pot fi cauzate de o obstrucție a canalului ejaculator. Alte cazuri pot rezulta din ejaculare retrogradă, infecție sau probleme hormonale. Hipospermia cronică poate fi adesea tratată chirurgical.
Unele suplimente alimentare sunt promovate pentru a ajuta la creșterea cantității de testosteron și sperma. Acestea includ anumiți aminoacizi, precum și zinc și unele suplimente din plante. În timp ce unii bărbați cred că aceste substanțe ajută la creșterea volumului ejaculatului lor, nu există nicio cercetare științifică fermă asupra acestor suplimente, beneficiile lor sau posibilele efecte secundare.
Bărbații care sunt îngrijorați de calitatea sau cantitatea materialului seminal lor ar trebui să facă un control de sănătate de la un medic și să-și verifice în mod regulat testiculele pentru a detecta noduli și alte anomalii. Problemele cu materialul seminal ar putea indica o afecțiune medicală mai gravă. Un specialist în sănătatea reproductivă a bărbaților poate ajuta bărbații să facă față problemelor medicale care implică testiculele și tractul urinar masculin.