Cunoscute în mod tradițional sub denumirea de mingi Boading, mingile medicinale chinezești sunt bile mici de oțel care sunt concepute pentru a fi ținute în mâini pentru exerciții, meditație sau relaxare. Aceste bile vor fi foarte adesea goale, iar în interiorul mingii este poziționat un sonerie pentru a face un zgomot ușor atunci când bilele se ating. Se crede că mingile medicinale chinezești au apărut în Boading, China, în timpul dinastiei Ming, și au rezistat de-a lungul secolelor datorită meditației și beneficiilor lor pentru sănătate. Mingile pot fi folosite pentru a crește puterea și dexteritatea mâinii sau pentru a ajuta pacientul să se recupereze după o accidentare a mâinii.
Cel mai elementar exercițiu pe care îl poate face o persoană cu mingile medicinale chinezești implică ținerea ambelor mingi într-o mână și rotirea lor încet, mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Această mișcare ajută la întărirea mușchilor mâinilor și degetelor și poate ajuta la îmbunătățirea dexterității și mobilității. În plus, mișcarea mingilor medicinale chinezești în jurul mâinii poate ajuta la stimularea fluxului de sânge către mâini și degete, promovând astfel vindecarea mai rapidă a rănilor. Unii utilizatori mai avansați vor încerca să rotească bilele în jurul mâinii, fie în sensul acelor de ceasornic, fie în sens invers acelor de ceasornic, încercând în același timp să împiedice bilele să se atingă în orice moment al mișcării.
Unele dintre beneficiile utilizării mingilor medicinale chinezești includ reducerea stresului și relaxarea. Mulți practicieni de medicină tradițională cred că bilele vor atinge punctele de declanșare care pot afecta multe alte părți ale corpului, așa că masarea blândă a acestor puncte de presiune cu bilele va ajuta la relaxarea corpului și la ameliorarea durerii. Ca formă de meditație, bilele de relaxare pot ajuta o persoană să se concentreze pe mișcarea liniștitoare a bilelor din mâini, ajutând astfel persoana respectivă să devină mai relaxată, concentrată și mai meditativă. Mișcarea de rotire a bilelor se poate face fie cu mâna stângă, fie cu mâna dreaptă; alternarea mâinilor periodic poate ajuta la răspândirea beneficiilor practicii în întregul corp.
În mod tradițional, mingile medicinale chinezești erau fabricate din fier, deși multe versiuni moderne sunt fabricate din oțel cromat. Fabricarea oțelului este mult mai ușoară, iar bilele vor fi ceva mai ușoare decât fierul, ceea ce le face mai ușor de manevrat, mai ales pentru utilizatorii cu mâini mai mici. Modelele de bază au o strălucire cromată, în timp ce altele pot prezenta diverse modele pictate care conferă bilelor un aspect estetic suplimentar. Majoritatea mingilor medicinale chinezești vor fi vândute într-o cutie de transport care este, de asemenea, foarte adesea foarte decorativă, de obicei cu stiluri de design chinezesc.